宅在家好煩躁？快跟著「主婦網紅」學過療癒生活

近期疫情急速升溫，許多人因防疫被關在家，突感措手不及、忘了怎麼生活。其實，這是重拾居家節奏的機會，讓我們跟著「主婦網紅」Kaori一起重新學過生活。

全國學校停課延長至6月中，家長與孩子們朝夕相處、共處一室，紛紛大喊受不了。

最近網路上就瘋轉一張圖片：賣場中的育兒神器「愛心小手」幾乎賣光，似乎大家都有修理小孩的需求。還有家長幽默吶喊：「一停課就被掃貨，請保留點公德心，留點給需要的人好嗎？」

但有位媽媽，不需要愛心小手，就能氣定神閒照顧三位小男生，主婦YouTuber Kaori在新片「防疫停課一打三怎麼煮？分享多天食材！買起來不出門了」分享給大家，身為三個孩子的媽媽，居家生活對Kaori來說，根本不困難，料理三餐也是常事…...

其實，早在疫情前，許多婦女們默默付出育兒與家事，有的母親是職業媽媽、有的是全職媽媽，但目前社會觀感上，對於家庭主婦，還是有許多刻板印象，「家庭主婦不就只是在做家事、帶小孩嗎？」許多另一半、婆婆不諒解，但許多主婦需要先生的薪資收入支持，只好繼續忍氣吞聲。

而外界總認為家庭主婦沒有生產力、好輕鬆、沒工作能力、社交侷限在狹小的天地…

事實上，曾有統計，以台灣薪資和人力資源調查來估算，台灣家庭主婦創造的GDP早就超過1兆元。而立委李麗芬也曾po文，透過簡單試算後，「台灣嬌妻」每月薪資應達45K。

不過，現在有一群家庭主婦，靠著自媒體， 在鏡頭前做家事、做菜、育兒，展示自己的「職場生活」，重拾自信與成就，還增加了可觀收入…...

打開YouTube，其中一個頻道，鏡頭前一位女性手持吸塵器刷著床單，鏡頭又切換到在備料，用切碎機處理蒜頭，烹煮紅棗雞湯…然後與孩子們享用晚餐，最後回到廚房洗碗…可別小覷這這樣看似「樸實無華」的影片，現在可是有許多人每天準時上線觀看。

打掃收納、煮食做菜、園藝種菜、夫妻生活、育兒陪玩…...看似「平凡生活到沒有內容」，卻也成為YouTube上，一種受歡迎的題材。

這種生活類型YouTube頻道中，在日韓等國，已經蔚為風潮，讓現代人在繁忙社會中，可以藉由觀看這類影片，一同感受平靜的療癒感。

尤其在疫情當下，關在家一整天成為國人「日常」，更有許多人從中撫慰到，原來居家生活也能這麼優雅從容。

近12萬訂閱 主婦YouTuber 分享「職場生活」

在台灣YouTube，當中蠻多由「本業」是家庭主婦在經營，由Kaori經營的「處女座媽媽的瑣碎日常」，影片中經常可以看到一塵不染的居家環境，白色無印風舒適怡人，收納與布置井然有序，很難想像這是有三個小男孩的五口之家。

Kaori有時候有特定主題，如介紹愛用鍋具、如何高效冰箱便當常備菜、如何教養小孩。有時候就像是Vlog，隨興拍了一整天，從早上送孩子上學，採買食材，打掃家裏，下午剪片，傍晚準備晚餐；還有時候「出外景」，拍攝帶孩子去露營，並且從中分享如何做露營用品收納。

Kaori步入婚姻前，曾經也是光鮮亮麗的OL，認識先生後，於26歲結婚，隔年就生下雙胞胎，成為全職家庭主婦，4年後又生下一子，成為三個男孩的媽媽。

由於夫家自己開業，經濟來源雖不致匱乏，但有七年時間做為全職媽媽，自己一人關在家裡以一打三，「七年之間我都只能跟小孩童言童語，講一些『外星話』，差點連話都不太會說了，頭腦甚至感到鈍鈍的。」

而且，當前同事在臉書曬出國遊玩照片，而自己只能帶小孩，哪都不能去，日復一日，像是黃臉婆，心理著實感到不平衡。

再者，Kaori覺得，就算把家裡打理得多整潔，也沒人誇讚，因為家人多半會認為理所當然，生活很沒成就感。

長期以一打三崩潰 得到急性憂鬱症

於是，就像是韓片《82年生的金智英》中，描繪韓國社會把家庭主婦講成「媽蟲」，女主角長期壓力累積下得到思覺失調症，而Kaori，心也生病了。

有陣子事逢搬家，小孩又年幼，另一半因買房經濟壓力大，Kaori認為先生工作已經夠辛苦，夫妻就是要互相扶持，將家事及育兒都一肩扛起。

沒想到Kaori出現月經遲緩、脾氣暴躁，情緒不穩甚至大哭，她跟先生說，「我好累喔」先生無奈地回，「我也很累阿！」她沒有宣洩管道，不知身心其實快承受不住了。

有天，她突然爆發，帶孩子回家上，突然改將孩子載去婆家，從後照鏡看著一臉錯愕的孩子，非常於心不忍，但又咬牙想，無論如何決定要給自己獨處時間，自己在外吃了飯，又回家泡了澡，感悟全職媽媽沒有周休二日，但她們也是需要休息的。

於是經朋友建議，她去看了心理醫師，也才知道許多全職媽媽都有短暫性壓力，急性憂鬱症。所幸丈夫貼心幫忙做家事，帶她去走走，孩子們認為媽媽得了「愛哭病」，也都很懂事，讓她慢慢康復了。

全職媽媽的辛苦，一度打垮Kaori的身心。Kaori提供

兼做YouTuber 獲得成就感

Kaori轉念，生活要過，人生要前進，她轉換心情，生活中找樂趣，在做小孩副食品時，也上網看食譜學習，精進廚藝；並且看IG學習收納與整理，了解要以生活習慣、順手去做收納，而不是純粹美觀就好。

於是她開始寫部落格，後來在2019年拍攝影片，愈拍愈有心得，還研究綜藝節目、韓劇、或大陸千萬網紅李子柒怎麼運鏡、剪輯、切換鏡頭、音樂怎麼下，她從前製到後製都是自己單機作業，自己常常邊煮菜，鏡頭就架在流理台上，炒菜炒一半，就要將遠景鏡頭換一邊拍炒菜近景，一人當多人用。

原本先生還不解，怎麼會有人想看一個人切蘿蔔、洗碗這種瑣碎的生活，但是當時台灣YouTube做這類題材很少，反而受到網友歡迎。有人回饋「我們家是三個男孩，每天做家事很煩很孤單時，就會想起你的影片，超療癒的~」「有條理的做好每個家事，每次看影片都覺得好療癒舒服～」

曾經還有網友跟她說，媽媽長期醫院洗腎坐輪椅，看了Kaori影片，生活有了動力，請爸爸推著輪椅帶她去買菜，以前，媽媽總認為做菜是義務，而且做菜時總搞得一團亂，現在開始享受烹飪，做給心愛的人吃，感到幸福，家裡氣氛也變好了。

更重要的，也提升Kaori的成就感，自己的家事打理得到認同，還可幫助到其他人，有網友回饋，看了Kaori影片後，對家庭有了憧憬，原來步入家庭帶小孩做家事，還是可以很優雅從容。

告別防疫的煩悶，大家都應該為自己創造一段療癒時光。pexels

Kaori認為，日本社會對於家庭主婦，更加尊重，他們覺得孩子的家庭教育，就是要由媽媽來教養，換言之，主婦在日本，不是只是當家事機器人，而是身兼孩子的人格培養與成長，在社會上主婦是人才培育之重中之重。

透過自媒體，主婦得以展示她們的「職場生涯」，讓她們多了外界交流管道，甚至還可寓教於樂，教授收納、廚藝、清潔等技巧，也讓外界更了解她們的工作，「平凡之中有些浪漫」。

關在家好煩燥？跟著主婦網紅找回居家節奏

最近疫情下，家長跟小孩都關在家裡，加上怎麼讓小孩遠距教學也能專心上課？許多家長傷透腦筋。

1.協助孩子遠距學習

由於Kaori有兩位正值小學的雙胞胎兄弟，一如其他好動活潑的小男孩，Kaori為了讓他們能近乎在學校上課的吸收知識品質，特別將兩個同班孩子隔開不同房間上課，就不會一起上課時分心玩在一起，硬體方面，如果許可，則不免需要兩台電腦。

做作業時，也比照上課，分開完成，像是一個在餐桌上寫，一個就安排到書桌前。

由於待在家裡心態難免會相較鬆散，對於孩子來說更是難定心，Kaori要求孩子比照學校按表抄課，譬如30分鐘專心學習、再休息10分鐘，由於小孩在家比較難專心，可縮短學習時間。

2. 備食

多準備冷凍食品、料理包，保存時間較長，並配上新鮮蔬菜、肉蛋等增加營養，也好料理。

3. 訓練孩子自律

陪孩子停課不停學時間，可規劃上課時間之外，限定玩耍時間表。請孩子幫忙做家事、或是自己收拾玩具後給予鼓勵，譬如獲得玩電腦遊戲的時間

4. 兼顧育兒、工作、生活平衡

家長一方面要盯著孩子學習，又要處理自己工作，可能更累人。給自己一段放鬆與喘息的時光。例如閒暇時沖泡一杯喜歡喝的咖啡、做一點甜點，找到安靜獨處的時空

本文轉載自遠見雜誌