想不瘦都難！維秘超模一日飲食清單公開！附三餐詳細食譜

文：E編 Yahoo時尚美妝、圖：擷取自Romee Strijd IG、Youtube

瘦身絕對不是一天、兩天的事，即時瘦下來更需要花心力來保持，貿然進行節食對身體會有很大傷害，因此平時應該要養成健康飲食的好習慣，這篇分享維秘超模Romee Strijd的一日食譜，看看超模平時吃什麼來保持好身材？

起床後一杯溫熱檸檬水
起床後Romee會喝一大杯檸檬水。準備半個檸檬和一大杯熱水，把檸檬汁擠進熱水里。因為檸檬中富含維生素C，可以幫助消化，她會在早餐前15~20分鐘喝。

早餐-營養燕麥粥
Romee Strijd的早餐是燕麥粥，裡面的食材有40g燕麥、半根香蕉、水、奇亞籽、藍莓、南瓜籽、肉桂粉、花生醬等等。燕麥大概煮六分鐘就可以加配料，煮燕麥的時候可以用杏仁奶或牛奶取代水，大家可以按自己的喜好來選擇～

早上11點左右會吃點水果
Romee Strijd表示自己是少量多餐型，一天會吃5~6次。零食盡量會選擇糖分較低的。吃水果時會搭配一些杏仁等堅果。因為水果和富含脂肪的食物搭配一起吃可以幫助平衡血糖。

午餐-酪梨吐司
酪梨真的是超模好朋友，每次看超模們分享食譜一定會有酪梨。Romee Strijd吐司用的是酵母麵包，份量很少，粗略估計只有一個手掌那麼大而已。把吐司放在麵包機烤熱之後就可以在上面放酪梨、鷹嘴豆泥和煎蛋，再加一些自己喜歡的低卡調味料，像海鹽、胡椒粉等等。

下午茶-蔬菜棒
小黃瓜、紅蘿蔔加上一匙鷹嘴豆泥，以及搭配熱茶就是Romee Strijd的下午茶點心。

晚餐-烤茄子、糙米飯
Romee Strijd的晚餐是烤茄子和糙米飯。把茄子烤好後往上面放菲達起司、石榴籽、南瓜籽、芝麻醬和一點點薄荷葉。算是營養豐富的素食餐。

這些就是Romee Strijd親身分享過保持身材的食譜，她很注重控制自己的血糖，會將消化後容易引起高血糖的食物和能降低血糖的食物搭配，這樣既能平衡血糖，也不容易產生飢餓感！
網友表示：「難怪人家是超模，我只有超重！」