想幫助消化吸收，我需要吃酵素嗎？盤點「10大族群」最需要補充

現代人健康意識抬頭，民眾在日常飲食也更注重保健養生，不少人也會選擇服用保健食品來補足攝取不足的養分，或是彌補平時對身體可能造成的傷害。像是許多上班族會感到頭痛的腸胃問題，常聽人說「酵素」可以幫助消化分解吸收食物、促進新陳代謝及調節生理機能。但究竟哪些人最需要補充酵素呢？快看看你是不是其中10大族群之一！

酵素誰可以吃？推薦給有胃脹氣、便秘、消化不良者最適合補充，最常出現這些症狀的族群，可以參考以下原因，以及補充酵素注意事項，不過也建議，千萬不要過度依賴酵素，否則只是治標不治本。

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最適合補充酵素10大族群

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年來網友熱議的「酵素適合族群」相關話題，帶您了解有關最適合補充酵素的「10大族群」排行有哪些：

TOP1、容易緊張焦慮
TOP2、排便不順暢
TOP3、年長銀髮族
TOP4、飲食不節制
TOP5、容易脹氣
TOP6、常吃外食
TOP7、經常應酬聚餐
TOP8、消化能力不好
TOP9、作息不正常
TOP10、蔬果攝取不足

「緊張焦慮」容易導致消化不良

觀察哪些族群較需要攝取酵素？可發現多數網友認為容易「緊張焦慮」的人，特別需要補充酵素。由於人體在精神緊繃時，交感神經興奮而導致血液集中在心肺與腦部等重要器官，使得腸胃血流減少、蠕動變慢，因此需要藉由酵素增進消化能力。

有民眾就示自己「到新公司壓力大，本身又容易緊張，經常焦慮到無法正常排便」，請益該如何應對消化問題，就有熱心網友建議「試試看酵素，會覺得肚子變輕盈」、「多吃蔬果多喝水，再搭配酵素會改善很多」，並勸慰其放鬆心情，解決腸胃困擾的同時，努力提升心理素質才能釜底抽薪。

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「排便不順暢」可以補充酵素改善

此外，本身就有「便秘」困擾的民眾，也是相當適合服用酵素的族群，排便不通暢時服用酵素可以幫助食物分解，維持消化機能，是不少便秘苦主的解便聖品。

有網友分享「以前都大不出來，吃了酵素之後效果顯著」，引起許多有同感的網友熱烈討論，如「酵素梅子好吃又有效，可以潤腸通便和排毒養顏」、「吃完蔬果酵素就跟便秘、小腹說掰掰」等，對酵素緩解便秘症狀的功效讚譽有加。

不過也有網友出面提醒，酵素只能作為幫助消化的催化劑，而非治療便秘的解方，若僅依賴酵素卻沒有改善生活習慣，可能會產生依賴性導致無法自主排便，治標不治本。 

「銀髮族」消化機能退化也要吃

而「銀髮族」同樣是許多網友認為適合補充酵素的族群之一，因為消化道機能會隨著年齡增長而下降，也可能有長輩因為牙口不好而無法充分咀嚼，導致食物分解效率降低，此時酵素就能起到幫助消化的作用。

有民眾就分享自己購買酵素給爸媽吃，結果因為效果顯著，反而被「催著補貨」，讓許多酵素同好也留言表示「年紀越大消化排毒能力越差，吃了植物酵素終於解決困擾，可以重返大餐的懷抱」、「老了對代謝變差很有感，酵素真的是我貪吃後的救星」，認為酵素可以有效減輕用餐後的負擔，讓年長者不必總是顧慮忌口。

你也是適合補充酵素的族群之一嗎？如果有腸胃消化的煩惱，不妨參考看看以上對酵素的討論，開始尋找適合自己的消化小幫手吧！