愈洗會愈油?沒吹乾會頭痛?關於頭髮的3大疑惑 一次解答

謝佳君
康健雜誌

天氣熱,是否覺得頭髮總是又油又膩,怎麼洗也洗不乾淨?女生頭髮若是又多又長,每每吹完頭髮更是滿身汗,不少人索性洗完頭先用毛巾包起來,或者頭髮半濕半乾就倒頭睡。

有人說,頭髮不能太常洗,可能愈洗愈油;也有人說頭髮一定要吹乾,否則容易感冒著涼,三不五時就頭痛;還有些說法建議睡覺時綁著頭髮,避免頭髮沾附的物質接觸臉部。有關頭髮、頭皮的保養眾說紛紜,到底哪些是真是假?

(圖片來源:shutterstock)

Q1/頭髮真的不能太常洗,有可能愈洗愈油?

不只頭皮,也有人說臉會愈洗愈油、油水不平衡、外油內乾,但雅文皮膚科診所院長黃千耀表示,並不是清潔太頻繁,而是有些人清潔過度,使用洗淨力太強的洗髮精,或洗頭力道過大,頭皮容易受傷、發炎,產生屑屑,當頭皮正常出油,屑屑和出油混在一起,就會覺得頭皮不清爽、摸起來油油黏黏。

髮拉儷皮膚科診所詹融怡醫師也表示,洗淨力過強的洗髮精可能把頭皮的油脂全部洗掉,反而會刺激皮脂腺不斷分泌油脂,覺得頭髮洗完似乎出油更嚴重

黃千耀表示,健康頭皮在正常清潔下,一天洗一次、不要用太燙的水、不要用力抓頭皮,通常不會有愈洗愈油的狀況,剛洗完頭髮會比較清爽,大約半小時~一小時又會感到有點油也是正常情況。

醫師建議,1~2天洗一次頭即可,如果特別容易出油,可以使用針對油性頭皮的洗髮精;但如果一天可能洗2~3次,甚至更多次,建議選擇中性或針對乾性頭皮的溫和洗髮精就好,「出油無法靠洗頭皮或洗頭髮解決,重點是洗淨力強的洗髮精不要太頻繁使用。」

Q2/為什麼有些人頭皮特別容易出油?

皮膚是否容易出油和體質、年紀、氣候都有關係,黃千耀說。一般來說,青春期、夏天,頭皮出油情況會比較多,男生也比較容易出油。詹融怡也表示,有些人是油性皮膚,特別容易長痘痘、毛孔比較大,頭皮也是一樣道理。

詹融怡表示,頭皮出油也和生活作息有關,建議避免常熬夜,少吃刺激性的食物,像是油炸、辣,如果經常熬夜,身體會分泌壓力荷爾蒙,也會刺激皮脂腺分泌油脂,如果有脂漏性皮膚炎,這些習慣也會使頭皮紅、養、脫屑的症狀更嚴重。

(濕著頭髮沒吹乾不僅容易著涼感冒,還可能讓髮質變得毛躁粗糙,直接睡覺也容易造成臉部過敏。圖片來源:shutterstock)

Q3/頭髮沒吹乾,對身體會有什麼影響嗎?

●容易感冒著涼、頭痛:台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師黃奎祐表示,中醫認為,頭是12經絡中「諸陽經」聚會之處,對於控制和調節人體的生命活動扮演重要角色。

洗完頭沒有吹乾,容易造成濕氣累積在頭部,阻礙頭部氣血循環,長期下來容易感冒、肩頸痠痛、頭暈頭重,也容易造成身體免疫力下降。醫師臨床上也發現,許多慢性頭痛的患者往往都有洗髮後沒吹乾的習慣。

●髮質毛躁粗糙:詹融怡說,頭髮的毛鱗片持續處在一定的溼度會不規則腫脹,使頭髮變得粗糙。如果頭髮沒有吹乾,當下可能沒有感覺,但隔天就會感覺比較毛躁。另外,頭皮如果原本就有濕疹、乾癬或脂漏性皮膚炎,也可能因為潮濕而更嚴重。

●臉部過敏:黃千耀表示,頭髮沒吹乾,水氣長期接觸枕頭容易導致枕頭發霉,尤其枕芯不易清洗,孳生的黴菌或髒汙很可能在睡覺時接觸臉部,皮膚敏感的人便容易過敏,。詹融怡也提醒,頭髮分泌油脂,洗髮精、潤髮乳或護髮產品沒有沖洗乾淨,化學成分殘留在枕頭上,也都有可能使枕頭潮濕、發霉、孳生細菌。

(常常梳頭髮就像按摩頭皮,確實能增加血液循環,刺激頭髮生長。圖片來源:shutterstock)

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