愛喝手搖死亡率增！研究：早死率增31%

研究發現攝取太多糖，不只容易肥胖，罹患心臟病而早死的風險也會增加31%。

搖一搖，來一杯手搖飲已經是許多民眾的日常，戒不掉飲料總是罪惡感，除了擔心肥胖危機，要是攝取太多糖，罹患心臟病而早死的風險也會大增31%。

▼來一杯手搖飲已經是許多民眾的日常。（圖／東森新聞）

營養師黃思穎：「當我們血液裡面的糖，跟蛋白質接觸到的時候，他會經過一連串的反應，然後變成是，糖化終產物的東西，這樣子的東西，其實是會影響到，我們細胞甚至是DNA的完整性，所以久而久之，身體會偏向一個發炎的狀態。」

根據美國哈佛大學，發表的研究發現，每天喝2罐含糖飲料或超過2罐的人，與平均每月喝少於1次的人相比，罹患心臟病機會多出31%，而每多喝1罐含糖飲料，罹患心臟病的機會也會增加10%。

▼研究發現攝取太多糖，罹患心臟病而早死的風險也會大增31%。（圖／東森新聞）

營養師黃思穎：「肥胖他本身也就是一個，讓心血管有很大的，一個因子所以說，當我們含糖飲料，喝的比較多的話，那其實從血糖、血壓，以及肥胖這幾個部分來說，都是會有影響的。」

除了心臟病，每天喝含糖飲料，1到2次的人早死風險增加14%，1周喝2到6次則增加6%，每月喝1到4次，則增加1%的風險。

▼每天喝含糖飲料，1到2次的人早死風險增加14%。（圖／東森新聞）

為了限制兒童和青少年攝取含糖飲料，像是美國加州，預計在2020年進行公投，決定未來加州，將以每盎司，增加2美分的蘇打稅模式，開徵蘇打稅，也就是所謂的汽水稅，藉此降低肥胖問題，營養師也提醒，如果有對糖類飲料成癮的狀況，可以藉由，循序漸進減少的方式，來減少對於含糖飲料飲用的需求。

（封面圖／東森新聞）

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