愛挖鼻孔傷健康!但為什麼改不了這個壞習慣?

魏縀編譯
康健雜誌

挖鼻孔實在不雅。你一定有經驗,開車等候紅綠燈時,不小心看到鄰車駕駛在摳鼻子。這的確是凡人共有的天性,只要沒有人看到,大家都在挖。除了不雅之外,挖鼻孔有沒有健康的壞處呢?有,很多。

首當其衝就是怕挖到流鼻血,美國肯塔基大學醫學院助理教授卡莫(Dr. Brett Comer)說,鼻孔那層皮膚黏膜非常細緻,很容易挖破流血。

為什麼習慣摳鼻子?

因為乾燥的鼻屎黏在鼻孔,一大塊,實在不舒服,不除去不罷休。但是壞消息是鼻黏膜一旦挖破流血,復原很慢,傷口結痂後成為硬塊,會發癢而且要好幾個禮拜才會好。癢到受不了又反覆挖,就會又流血,成為惡性循環。

如同抓癢般,摳鼻孔很舒服,人的手指常不由自主偷偷摳鼻子,但細菌感染是一大問題,美國科羅拉多大學醫學院副教授拉曼克里斯南(Dr. Vijay Ramakrishnan)說人的指甲藏汙納垢,很多細菌,挖破鼻孔流血順便就讓鼻腔感染細菌。

鼻腔構造比你想的還脆弱,若保護機制如黏膜或鼻腔皮膚被破壞了,開始經常流鼻血、發炎,乃至受到感染,整個鼻子疼痛不已,還可能演變為嚴重的上呼吸道感染症,極端狀況下,鼻腔很難復原到原始健康狀況,所以喜歡摳鼻孔,其實是很不好的習慣。

如果自己覺得摳鼻子也不是大丟臉,而且鼻腔常常乾燥癢癢的,好想摳,那麼下列小撇步可以幫你:

首先,挖鼻孔前手指最好消毒衛生,感冒細菌病毒要進入人體上呼吸道,手指就是很好管道,在外面公共場所到處亂抓亂摸,大眾捷運上的吊桿梁柱可能有感冒或流感病毒(或其它更奇怪的病毒與細菌)。所以,雙手沒有消毒前,手指最好不要進入鼻腔。

或者把你常用來摳的那個手指包上OK繃,這樣挖起來不會太舒服,比較制約你的動作,另外就是用生理食鹽水灌入沖洗鼻子的器具,噴洗鼻孔;或是晚上用室內加濕器,讓房間不要太乾燥以致鼻孔不適。

修剪鼻毛也可以防止鼻腔不適與感染,萬一不幸用力過度摳破鼻腔了,建議用凡士林擦受傷部位,可以消毒止癢。最後卡莫醫師說,只要幾個星期不要去摳鼻子,情況就會好轉。

取材自Time, Independent Daily

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