慈科大培訓實習運動指導員 帶社區長輩動滋動

「走！咱作伙來去運動！」在宜昌社區、光華社區，一早就有阿公阿嬤相揪厝邊頭尾去社區的長照關懷據點，甚至互相打電話提醒別翹課。因為，慈濟科技大學特別培訓的「高年級」實習運動指導員會到社區帶動長輩活動筋骨。值得一提的是，這一些運動指導員竟然是年紀超過56歲的「高年級實習生」！

擴大服務點線面 培訓社區志工教運動

慈濟科技大學全人教育中心與慈濟基金會慈善志業發展處，共同培訓26名年齡約54到71歲的社區志工擔任實習運動指導員。培訓內容包含十二週的銀髮族體適能帶狀運動課程—身體關節與肌肉的活化運動、肌力和重量訓練、柔力球等。接著，學員還需到社區據點見習一次、實習兩次，成績通過後，才具備實際上場授課的資格。期待結合理論與實作，增長社區志工銀髮族體適能的知識與運動能力。未來以「社區志工服務社區民眾」的方式，才能讓社區的健康促進方案永續經營，希望可以預防社區長者失能。

慈濟科技大學全人教育中心主任楊翼風表示，學校申請到的政府計畫經費，多是由學校教師執行，一旦計畫結束，人力撤出，社區活動可能就會停擺。因此決定改以培訓可常駐社區服務的志工擔任運動指導員，才能持續照顧社區長輩。

其實，這系列課程最先受惠的就是實習運動指導員，鍛鍊好自己的身體，再帶給社區長者更好的幫助。56歲的實習運動指導員曾春美表示，經歷媽媽重度失智後，驚覺「預防勝於治療」的重要。透過培訓課程學習如何顧好自己的身體，又可以邀請更多人一起「顧健康」。

厝邊招隔壁效果佳 落實在地老化

老人隨著年紀增加，行動力趨緩，活動範圍縮小，社區就成了主要的生活圈。因此，慈濟科技大學將運動課程帶進社區，讓長輩就近養成運動習慣，逐步落實「在地老化」的理想。尤其，面對熟悉的環境，還有鄰居親友「厝邊招隔壁」，社區長輩更願意投入，還能彼此互相激勵，讓運動不再是無趣又麻煩的事情。

60歲的實習運動指導員范秀珠表示，其實運動項目不難，人人都能做到，重點是要讓老人家願意動起來。但要特別注意，長輩偶爾會專心過頭，甚至忘了要呼吸換氣，必須不斷提醒他們盡力就好，免得受傷。82歲的光華社區民眾陳明發表示，雖然偶爾跟不上動作，但能和朋友聚在一起就很開心，也能堅持運動更久，完全不會想要翹課。

慈濟科技大學護理學院專案助理連柏勛表示，以前邀請社區長輩來學校運動，難免有長輩偷懶翹課，實際上課人數往往未達10人。不過，辦在阿公阿嬤可徒步前往的社區活動中心，參加意願自然就提高了，光是宜昌社區就有40人來運動，效果非常好。70歲的宜昌社區民眾鄭喬茵表示，大家都住在活動中心附近，來往非常方便，鄰居之間還會互相提醒要來上課，有伴就更喜歡來運動了。

學校與社區合作 落實大學的社會責任

慈濟科技大學全人教育中心主任楊翼風表示，銀髮族體適能的種子教師課程會定期舉辦，課程內容相當豐富，期待更多志工參與。如果實施的效果不錯，未來希望能將此模式複製到其他地區。讓學校作為人才培育的基地，與社區合作長者健康促進方案，落實大學的社會責任。

（撰文／徐瑩芷、攝影／徐瑩芷、王上秦、林冠羽、全人教育中心提供）