懂得心情轉換，人生是彩色

小明最近吃不下、睡不好，注意力不集中，覺得煩躁沮喪又疲憊，不再喜愛唱歌，還埋怨自己沒用，甚至有想死的念頭。
房東太太發現笑咪咪的房客小明變了樣，她想起不久前參與衛生局心理健康講座時，提及免費的心理諮商服務，於是建議小明與心理師談談。
小明抗拒著說：「我又不是精神病幹嘛跟心理師談」，房東太太說：「人生總會有關卡，談開了也許就過關了呀！」
諮商後發現小明憂鬱傾向超過 3個禮拜， 9個症狀居然全包，例如︰麼惡運總是纏繞著我不肯走，連微不足道的事也做不好；都是我的錯，都是我不好，失敗因我而起；我只有在這件事上做得到，其他就做不好；好在有人幫助，否則靠自己一定不成事。
小明決定就診精神科，在藥物、心理治療、運動三管齊助下，逐漸找回自我，更決定轉型為陽光男孩，練習心理師教的「正向思考」，樂觀看待世界：
1.正向信念：相信自己可以克服挫敗。
2.凡事先往好的方面想：塞翁失馬焉知非福。
3.相信自己的潛能：身陷困境時勇敢接受幫助時並真誠及時的表達謝意，有能力時則勇於幫助別人。
4.正確的心態：把握機會時時行善，例如讓座給有需求的人或幫行動不便的鄰居倒垃圾，給陌生人一個友善的微笑。
5.對自己傳送好的訊息：多注意讓自己快樂及驚喜的事，當心情低落時將快樂存糧拿出來回味溫暖；充足睡眠、運動、均衡營養、伸展四肢、笑口常開。
6.運用長處與美德，良好的感覺，更喜歡自己，產生正向的感覺。
衛生局正舉辦多樣化心理健康促進活動與每月系列健康講座，並設 22個心理諮商服務點，提供民眾免費心理諮商，電話︰ 3352982、 6377232。
（臺南市政府衛生局廣告）