懶癌末期,小心「腎上腺疲勞」了!冰箱三寶幫肝解毒

本間良子、本間龍介(日本抗老專科醫師)
早安健康


【早安健康/本間良子、本間龍介(美國抗老化醫學會研究醫師、日本抗老化醫學會專科醫師)】腎上腺會疲勞?是的,這是我親身經歷

現代人在生活中背負了各式各樣的壓力,這可能也讓體內的腎上腺逐漸難以負荷,因為它會分泌幫助處理壓力的荷爾蒙。

從腎上腺分泌的荷爾蒙,不僅能應對壓力,還具備許多重要的機能:

  • 抑制體內的發炎症狀。

  • 控制血糖及血壓。

  • 調整免疫機能。

  • 調整交感神經與副交感神經的平衡。

  • 調整生理時鐘及睡眠週期。

  • 幫助穩定情緒。

  • 協助骨質代謝,建構強健的骨骼。


要是缺少腎上腺,我們甚至無法存活下去。

如果腎上腺的功能低落,身體就會慢慢出現本章一開始列舉的那些狀況。

咖啡和營養補給飲料含有大量咖啡因,會使腎上腺疲乏。此外,腎上腺在分泌荷爾蒙的過程中會大量消耗維生素。如果平時蔬果攝取不足,導致人體缺乏維生素,也會使腎上腺無法發揮正常的功能。

當然,除了腎上腺之外,腦部、內臟、骨骼,以及體內的每一個細胞,都是影響健康的基礎要素。但是剛才列舉出的許多重要功能,都必須透過腎上腺的正常運作,才能使你發揮應有的表現。為了要活出屬於自己的充實生活,這是十分重要的關鍵。

目前,腎上腺疲勞的相關診療,不包括在厚生勞動省(按:類似臺灣的衛生福利部)規範的健保給付項目中。而且也有不少醫師認為,這樣的病徵是憑空捏造的。

我個人(作者之一的本間龍介)就曾原因不明的臥病在床,之後因為接受了腎上腺疲勞的權威詹姆斯.威森(James L. Wilson)博士的治療,才戲劇性的恢復健康。老實說,我自己身為醫師,一開始也是半信半疑,但後來才切身體會到,腎上腺的健康與否,確實會對身體帶來相當重大的影響。

40歲體力卻像80歲的腎上腺疲勞…下一頁教你幫肝臟清毒素,降低身體發炎反應,一舉改善身體的疲勞!


因為不明原因的身體不適而成天感到疲累的人,明明不是自己的錯,卻被投以「懶惰癌末期」、「好吃懶做」之類的尖銳言詞,這就是社會的真實現況。

因揮之不去的疲憊而苦惱的你,如果明顯感受到生活中的壓力,你的腎上腺或許也已經累積了一定程度的疲勞。

腎上腺疲勞改善飲食:冰箱多備蔥、薑、蒜,幫助肝臟解毒



肝臟是人體的排毒工廠。許多香辛料及香草類,都是能夠幫助肝臟解毒的排毒食材。

提到肝臟,許多人會先想到分解、代謝酒精的印象。但除此之外,當有害毒素進入人體,包括藥物、之前提到的添加物、來自洗衣店的有機溶劑等化學物質、洗髮精或潤髮乳等化妝品、重金屬等,肝臟也擔負解毒的功能。

但是,即便是如此重要的器官,現今許多人的肝臟卻處於疲勞的狀態。如果肝臟無法徹底解毒,就會在身體各處引起發炎反應,而腎上腺也會製造荷爾蒙抑制發炎。腎上腺真的發揮了各種功能。

因此,為了不讓腎上腺過度疲勞,平常不妨多主動攝取可幫助肝臟解毒的食材。

平常我們熟悉的食材,包括蔥、蒜、洋蔥、韭菜等,都富含解毒成分的含硫化合物。我家的冰箱裡隨時準備了洋蔥、薑、大蒜等,可以簡單拿來炒肉,或是加入湯中。

其他還有紫蘇、茗荷等傳統的香辛料,也同樣能幫助排毒,可以積極使用在不同的料理中。

下一頁一張圖讓您了解,還有哪些食物可以促進肝臟排毒!


來自國外的香辛料,則包括可預防食物中毒的香菜(芫荽)、迷迭香、薑黃等花草。這些食材在解毒方面都有很好的效果。

而薑跟大蒜、山葵這類香辛料,在市面上也販售裝在管狀容器的現成品,但對於腎上腺疲勞的人來說,也應該盡量避免食用這類產品。請看看產品的原料標示,其實裡頭使用了很多添加物。因為食品標示會以原料的使用量依序排列,甚至有些產品中添加的許多混雜物,用量遠比最主要的生薑還來得多。

本文摘自《怎麼睡還是累?因為你吃錯了》/本間良子、本間龍介(美國抗老化醫學會研究醫師、日本抗老化醫學會專科醫師)/大是文化


可幫助肝臟解毒的食材
可幫助肝臟解毒的食材




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