懷孕能喝咖啡嗎? 最美營養師怒:別再情緒勒索孕婦

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 營養師高敏敏表示只要適量攝取,孕婦可以喝咖啡與茶等含咖啡因的食品。(翻攝自高敏敏IG)
營養師高敏敏表示只要適量攝取,孕婦可以喝咖啡與茶等含咖啡因的食品。(翻攝自高敏敏IG)

懷孕期間是否要遵守傳統觀念的飲食禁忌,一直是困擾許多孕婦的問題。有「最美營養師」之稱的高敏敏,憑著均衡飲食與運動,生下長女不久就恢復曼妙身材,引發不小話題,近日懷上二胎的她,也大方分享對坊間流傳孕婦飲食禁忌的專業看法。 

傳統觀念認為孕婦不宜喝咖啡、茶、可樂與吃巧克力等含有咖啡因的食品,深怕咖啡因會傷害腹中的胎兒,據《三立新聞網》報導,高敏敏表示只要適量攝取就沒有飲食禁忌的問題,不過實際情況仍「因人而異」。

高敏敏以自身經驗表示,她懷第一胎時喝咖啡會不舒服,心臟會跳到自己都聽得到,但現在懷二寶每天都要喝一杯才會有「清醒的感覺」,她建議孕婦每日可正常攝取的咖啡因量約200毫克到300毫克,相當約一杯中美式或大杯拿鐵。高敏敏也透露,她曾在買咖啡時被店員問:「孕婦能喝咖啡嗎?」令她直呼:「別再情緒勒索孕婦!」

高敏敏表示,只要攝取量有控制好,咖啡因幾乎不會影響胎兒與孕婦的健康,不過巧克力容易讓孕婦在「懷孕後期胖很快」,因此不建議孕婦吃巧克力。此外,很多大眾以為孕婦不能吃的食物,只要適量和斟酌個人情況攝取就好,例如帶吃殼海鮮並不會讓胎兒過敏,因為「成為受精卵」的時候就已經決定小孩是不是過敏兒。

現年28歲的高敏敏憑藉亮麗外表與專業知識,經常受邀上節目分享營養知識,2年前生下大女兒「小蜜瓜」後,靠著精算熱量、攝取好的蛋白質、規律飲食和運動,短短時間就恢復身材引發話題,去年11月宣布懷上第二胎的消息,寶寶胎名「金牛角」。

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