成人不過3杯 小朋友可樂別整罐喝

林周義/台北報導
中國時報
醫師表示,咖啡因的攝取不宜過量,以一般的成人來說,綠標咖啡不能超過3杯。(本報資料照片)
醫師表示,咖啡因的攝取不宜過量,以一般的成人來說,綠標咖啡不能超過3杯。(本報資料照片)

國內近期出現罕見高劑量咖啡因中毒事件,當事人險失去性命。醫師表示,咖啡因的攝取不宜過量,以一般的成人來說,綠標咖啡不能超過3杯,10公斤的小朋友一天也別喝下整罐可樂,而攝取咖啡因的時間,建議選在上午10點到12點、下午2點到5點間,以免越喝越多,越喝越沒效。

三總急診醫學部住院醫師歐昊卓表示,咖啡因是常見生物鹼,很多人天天都會喝。北榮臨床毒物與職業醫學科主任楊振昌表示,咖啡因在很多飲料(如可樂、咖啡)或食物(如咖啡蛋糕)皆存在,臨床上具有提神作用,可用於倦怠症狀的治療,常被添加於複方感冒製劑中,以緩和昏睡作用,或感冒引起的倦怠感。

歐昊卓表示,一般成人每日咖啡因攝取量不宜超過400毫克,孕婦不超過300毫克(200毫克以下更好),小朋友則是每公斤不宜超過3毫克。以一罐可樂為例,含有的咖啡因就有30到40毫克,綠茶或紅茶每杯約30到50毫克,能量飲料每杯40到250毫克。

而便利商店的咖啡,則設有綠色、黃色、紅色的標示,綠標咖啡每杯含有不超過100毫克的咖啡因,黃標每杯咖啡因介於101到200毫克間,紅標則是201毫克以上。

歐昊卓表示,一般成人每日不宜喝超過3杯綠標咖啡、超過2杯黃標咖啡,或超過1杯紅標咖啡。10公斤的小朋友一天只能攝取30毫克咖啡因,也就是每天不宜喝下一杯綠標咖啡,或一整罐可樂。咖啡因的副作用因人而異,但若過量攝取,就會出現手抖、心悸等不適症狀。

另外,歐昊卓表示,上午8、9點或下午1、2點都是類固醇分泌高峰,此時攝取咖啡因將越喝越沒效,越喝越多,民眾若需提神,建議選擇上午10點到12點、下午2點到5點間。

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