８成５上班族睡不好 腸胃跟著出狀況

記者戴淑芳／台北報導
根據上班族睡眠品質與腸胃健康影響調查發現，全台近 8成 5上班族因為睡眠品質不佳，導致腸胃問題叢生。
千禧之愛健康基金會與成醫小兒部暨小兒腸胃科主任楊燿榮 3日發布「上班族睡眠品質&生活作息與腸胃問題影響調查」，針對 1千多名 20∼ 59歲上班族調查發現，有近 8成 5睡眠品質不佳，反映諸多腸胃不適頻生。
楊燿榮表示，調查發現，有睡眠困擾的上班族，包括：短睡即醒型、不定時睡型、翻來覆去型清夢易擾型等「失睡四族群」，腸胃問題狀況的比例明顯高於無睡眠困擾的受訪者。
占 57.1%的短睡即醒型上班族表示，每日睡眠時間不到 6小時，其中更有一定比例數據顯示每日睡不到 4小時。在明顯的腸胃問題中，睡眠不足者有「腸躁症」者較睡滿 6小時者多了 1.5倍。
46.6%的不定時睡型上班族，一週超過 3天入睡時間不固定。在差異比較上，以「功能性消化不良」問題較明顯，睡眠不定時而反映有此問題者較規律者多了 14.5%，高達 78.6%。
41.2%翻來覆去型上班族都有入睡困難的問題，明明已躺在床上 30分鐘，仍輾轉難以入眠。入睡困難者比容易入睡者，有「便秘」症狀的高了 20.3%，為四大失眠族群中最容易受「便秘」所苦的人。
此外， 56.6%清夢易擾型的上班族表示，在睡眠過程中容易醒過來，可能突然清醒，也可能是需要上廁所、呼吸不順暢影響睡眠等，這群人也是在與「胃食道逆流」的交叉比對中，比正常睡眠族群多出 33.3百分點的苦胃族，出現病症者高出 1.5倍。
千禧之愛健康基金會建議「規律吃」、「增好菌」、「睡眠足」，透過飲食調養好菌相，讓腸道更順暢。