「我沒在保養小腿的!」豆花妹蔡黃汝卻靠「一個小習慣」不知不覺養出細長鉛筆腿

文/自由時報iStyle頻道綜合報導 圖/ 擷取自豆花妹Facebook

想要擁有細長美腿?快把豆花妹日常絕招學起來!

氣質清新,笑容甜美的豆花妹(蔡黃汝)近期出席潮流品牌adidas Originals星光紅毯,雖然有別於其它女星大方露腿,以短褲搭配內搭褲造型現身,但仍藏不住一雙筆直細腿,iStyle特地專訪,請她透露美腿的養成秘訣,不料她卻說:「我其實蠻沒有在保養小腿的。」

腳底板拉筋維持小腿線條

仔細一問,才發現原來豆花妹雖然沒有特別保養小腿,但是靠「一個小習慣」不知不覺養出逆天美腿,她笑著說:「雖然我沒有著重在小腿,可是日常的時候,高跟鞋穿比較久,或是比較痠的時候,我會將腳掌前端抬起,踩著牆面,腳跟著地膝蓋往前推拉筋,照常理來說,常穿高跟鞋和愛運動的腿部肌肉一定很發達,可能因為我有這種習慣,所以大家都覺得我的小腿很細。」想到就拉筋比刻意挑時段按摩,鬆弛效果反而更明顯。

深蹲、慢跑瘦大腿

大腿同樣細到讓人忌妒的豆花妹,靠著日常深蹲、慢跑避免大腿囤積脂肪,不過她強調,若是沒有靠飲食配合也很難達成,「少吃不健康的澱粉,像是麵包或白米飯,選擇健康的糙米,雖然這些大家可能都知道,但真的就是有用。」

早餐吃把堅果養身體

不太挑食的豆花妹,為了在拍戲時,精神、體力維持在最佳狀態,飲食變得非常小心,以養好身體為前提,「拍戲沒有辦法讓我有時間請假,那時候我就開始吃營養堅果,但是不能多,之前為了想要營養,吃太多卻冒痘痘、長針眼,後來我就早上吃一小把,大概10顆以內,杏仁、腰果、核桃都有。」

(完整文章請見自由iStyle頻道)

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