「我10幾年沒用健保卡了！」每天運動4小時 80歲阿嬤9次泳渡日月潭

三立新聞網

記者張雅筑／台中報導

80歲的簡芙美阿嬤，做起暖身運動非常軟Q，連單腳站立都難不倒她。（圖／記者張雅筑攝）
80歲的簡芙美阿嬤，做起暖身運動非常軟Q，連單腳站立都難不倒她。（圖／記者張雅筑攝）

▼▲80歲的簡芙美阿嬤，做起暖身運動非常軟Q，連單腳站立都難不倒她。（圖／記者張雅筑攝）

80歲的簡芙美阿嬤，做起暖身運動非常軟Q，連單腳站立都難不倒她。（圖／記者張雅筑攝）
80歲的簡芙美阿嬤，做起暖身運動非常軟Q，連單腳站立都難不倒她。（圖／記者張雅筑攝）

健走前暖身操做起來輕而易舉、整個筋非常軟Ｑ的簡芙美阿嬤，堪稱台中弘道後龍據點的體育資優生，各種運動都難不倒她。看上去非常有活力、健步如飛的芙美阿嬤，今年其實已經80歲了，受訪時她還驕傲地說，自己到現在還每年參加日月潭國際萬人泳渡，也挑戰過墾丁、基隆和宜蘭的海游活動，至於年輕人喜愛的保齡球和高爾夫，她也都是駕輕就熟。芙美阿嬤說，自己已經幾十年都沒用健保卡了，可以這麼健康主因是自己每天至少運動4小時，且保持心情樂觀正向。

日前參加台中弘道服務處所舉辦的「爺奶Color Walk」的簡芙美阿嬤，長達3公里的路程，80歲的她僅花近1小時就完成，中間還在東海大學的一些景點處拍照打卡，整個腳程和活力完全不輸給年輕人。芙美阿嬤還得意地向記者分享，自己可以維持曼妙的身材和軟Q健康的筋骨，全因自己每天維持至少運動4小時的習慣，她強調：「要活就是要多動，動得越多才會越健康、體力也才會好。」

（上圖）芙美阿嬤連深蹲都做得非常標準，讓不少人大讚，真的是長輩界的體育資優生；（下圖）參加3公里健走活動，芙美阿嬤活力四射，還對著鏡頭開心比YA。（圖／記者張雅筑攝）
（上圖）芙美阿嬤連深蹲都做得非常標準，讓不少人大讚，真的是長輩界的體育資優生；（下圖）參加3公里健走活動，芙美阿嬤活力四射，還對著鏡頭開心比YA。（圖／記者張雅筑攝）

▼▲（上圖）芙美阿嬤連深蹲都做得非常標準，讓不少人大讚，真的是長輩界的體育資優生；（下圖）參加3公里健走活動，芙美阿嬤活力四射，還對著鏡頭開心比YA。（圖／記者張雅筑攝）

（上圖）芙美阿嬤連深蹲都做得非常標準，讓不少人大讚，真的是長輩界的體育資優生；（下圖）參加3公里健走活動，芙美阿嬤活力四射，還對著鏡頭開心比YA。（圖／記者張雅筑攝）
（上圖）芙美阿嬤連深蹲都做得非常標準，讓不少人大讚，真的是長輩界的體育資優生；（下圖）參加3公里健走活動，芙美阿嬤活力四射，還對著鏡頭開心比YA。（圖／記者張雅筑攝）

如此活潑又熱愛運動的芙美阿嬤說，自己可能是受到父母的影響，因為爸爸媽媽相當愛爬山，所以小時候經常跟著他們到處登山，因此她的體能表現從小就比別人好。但後來一場車禍影響了芙美阿嬤的健康，她笑著說，雖然已經過很久了，但想到那場車禍還是有點怕怕的...阿嬤表示，因為車禍傷到她的腰部和腿部，長時間復健不見好轉，讓她有些氣餒，後來丈夫建議她學游泳，在丈夫的親自教導下，阿嬤很快就學會游泳，甚至成為「不老泳將」！

每天運動4小時中，第一個項目就是游泳，芙美阿嬤說，自從學會游泳後她就養成每天晨泳的習慣，每次至少游1000公尺，「游到現在，腰部和腿部的傷和不適都好了，真的改善很多。」更讓人佩服的是，芙美阿嬤不僅在游泳池游，還參加過9次日月潭國際萬人泳渡，包括今年她也有參加，此外她還分享道，自己連墾丁、基隆和宜蘭的海游活動也都有參加，笑說自己是條「人魚」，非常喜歡游泳，道現在已經游了31年。

邊走邊受訪的芙美阿嬤面不改色、輕鬆自如，讓記者相當佩服，中間遇到熟識的弘道基金會台中服務處專員林玠汶，阿嬤還開心地和對方聊起天來。（圖／記者張雅筑攝）
邊走邊受訪的芙美阿嬤面不改色、輕鬆自如，讓記者相當佩服，中間遇到熟識的弘道基金會台中服務處專員林玠汶，阿嬤還開心地和對方聊起天來。（圖／記者張雅筑攝）

▼▲邊走邊受訪的芙美阿嬤面不改色、輕鬆自如，讓記者相當佩服，中間遇到熟識的弘道基金會台中服務處專員林玠汶，阿嬤還開心地和對方聊起天來。（圖／記者張雅筑攝）

邊走邊受訪的芙美阿嬤面不改色、輕鬆自如，讓記者相當佩服，中間遇到熟識的弘道基金會台中服務處專員林玠汶，阿嬤還開心地和對方聊起天來。（圖／記者張雅筑攝）
邊走邊受訪的芙美阿嬤面不改色、輕鬆自如，讓記者相當佩服，中間遇到熟識的弘道基金會台中服務處專員林玠汶，阿嬤還開心地和對方聊起天來。（圖／記者張雅筑攝）

即便上了年紀，芙美阿嬤仍非常好學，包括運動也是多方嘗試，像是偶爾和兒子一起去打高爾夫球和保齡球，據點上課時打太極拳和有氧運動等，她都毫不排斥，學非常快，堪稱長輩屆的體育資優生。一邊健走一邊受訪的芙美阿嬤完全不會喘，仍輕鬆自如地回答問題，甚至驕傲地告訴記者：「跟妳說喔，我的健保卡已經好幾十年都沒用過了，幾乎都沒生病感冒，我也從來不吃什麼保健食品，就多運動出門曬太陽，這樣就有免費獲得維生素D多好啊！很多人年紀大了以後都睡不好，我都沒有這個困擾，說真的運動帶來的好處真的很多，所以我都鼓勵我身邊的朋友和親戚要動起來，要活且要健康就要動。」

芙美阿嬤完成3公里健走，獲得認證獎牌，她開心地分享，自己每天都會維持至少4小時的運動習慣，呼籲大家要多運動才會健康。（圖／記者張雅筑攝）
芙美阿嬤完成3公里健走，獲得認證獎牌，她開心地分享，自己每天都會維持至少4小時的運動習慣，呼籲大家要多運動才會健康。（圖／記者張雅筑攝）

▼▲芙美阿嬤完成3公里健走，獲得認證獎牌，她開心地分享，自己每天都會維持至少4小時的運動習慣，呼籲大家要多運動才會健康。（圖／記者張雅筑攝）

芙美阿嬤完成3公里健走，獲得認證獎牌，她開心地分享，自己每天都會維持至少4小時的運動習慣，呼籲大家要多運動才會健康。（圖／記者張雅筑攝）
芙美阿嬤完成3公里健走，獲得認證獎牌，她開心地分享，自己每天都會維持至少4小時的運動習慣，呼籲大家要多運動才會健康。（圖／記者張雅筑攝）

芙美阿嬤最後笑著說，自己活到這個歲數沒有什麼太大的夢想和期待，只要健康就好，唯一目標就是運動到不能動為止。活力十足的她，總是笑咪咪的，不少人都大讚芙美阿嬤保養得很好，根本看不出實際年紀，阿嬤說，自己沒有花錢買什麼昂貴的保養品，就是運動、均衡飲食和維持好的生活習慣和睡眠。她強調，為人父母活到這個年紀，最重要的就是把自己照顧好，別讓出門在外打拚、工作的兒孫擔心。

活力滿滿的芙美阿嬤得意地分享道，自己已經長達10幾年沒用健保卡了，平時也沒吃保健食品，她強調，多運動、出去曬曬太陽還有保持好心情，這就是健康的秘訣，而且還都不用花到錢。（圖／記者張雅筑攝）
活力滿滿的芙美阿嬤得意地分享道，自己已經長達10幾年沒用健保卡了，平時也沒吃保健食品，她強調，多運動、出去曬曬太陽還有保持好心情，這就是健康的秘訣，而且還都不用花到錢。（圖／記者張雅筑攝）

▼▲活力滿滿的芙美阿嬤得意地分享道，自己已經長達10幾年沒用健保卡了，平時也沒吃保健食品，她強調，多運動、出去曬曬太陽還有保持好心情，這就是健康的秘訣，而且還都不用花到錢。（圖／記者張雅筑攝）

活力滿滿的芙美阿嬤得意地分享道，自己已經長達10幾年沒用健保卡了，平時也沒吃保健食品，她強調，多運動、出去曬曬太陽還有保持好心情，這就是健康的秘訣，而且還都不用花到錢。（圖／記者張雅筑攝）
活力滿滿的芙美阿嬤得意地分享道，自己已經長達10幾年沒用健保卡了，平時也沒吃保健食品，她強調，多運動、出去曬曬太陽還有保持好心情，這就是健康的秘訣，而且還都不用花到錢。（圖／記者張雅筑攝）

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