戒糖少油早點睡 別讓脂肪肝上身

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國內脂肪肝人數上看600萬人。(本報資料照片)
國內脂肪肝人數上看600萬人。(本報資料照片)

國內脂肪肝人數上看600萬人,歌手黃明志2020年的歌曲《小鮮肉變男子漢》中有一段歌詞,「肝指數越高代表越有地位」,影響眾多年輕族群。台灣減害協會、台灣預防醫學會昨天公布去年10大爆肝行業,其中工程師、醫護人員、網路小編等職業紛紛上榜,台灣預防醫學會理事長陳宜民呼籲,年輕朋友「肝指數越高代表越有地位」的觀念嚴重錯誤,應把握護肝黃金期,避免人生從彩色變黑白。

台灣預防醫學會昨公布去年調查的爆肝行業網路聲量,第1名爆肝職業為工程師,其次依序2到10名分別為醫護人員、司機、警消人員、保全、影視幕後從業人員,建築工人、超商店員、行銷人員(小編)、藝術工作者。

陳宜民表示,最近3年來我國主、次診斷為脂肪肝的人數已從14.2萬成長至16.8萬,成長近2成,且有年輕化的趨勢,若以流行病學盛行率推估,國內確診脂肪肝的人數上看600萬。

陳宜民指出,肝癌蟬聯國內癌症死亡率前2名40年,自己率領的研究團隊曾發現,人體內的甘胺酸氮甲基轉移酵素(GNMT)基因可抑制脂肪瘤、血管瘤、發育不良性結節以及肝細胞癌的生長,但若已有脂肪肝,就會抑制GNMT基因的發揮,成為致癌因子。

台北醫學大學傳統醫學科醫師吳柏鋒也從中醫觀點呼籲,年輕人除多運動避免脂肪肝外,適當的休息也是相當必要,否則將影響到自律神經,導致情緒受影響,建議晚間11點前入睡,才能夠讓肝功能恢復;陳宜民補充,脂肪肝、肝纖維化是可逆轉的,建議每年都要做檢查,飲食方面也要戒糖飲、少油甜,才能活化GNMT基因,降低肝癌風險。

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