戒除酒癮3階段

【記者蔡榮宗/投縣報導】
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農曆新年是一個喜慶的日子,在如此歡樂的時節,親朋好友間的圍爐聚餐必不可少,而飲酒作樂增添喜慶的氣氛已成為大家習以為常的常態。古人云:「小飲怡情,大飲傷身」,此言充滿古人的智慧,適量的飲酒才不會造成身體、心理上的負擔。但對「癮君子」而言,新年則是合理化飲酒的時機,更加無節制的濫飲,縱情於酒海中,結果可能造成身體的傷害、家庭的失和、法律的問題而得不償失。

衛生福利部草屯療癢院護理長黃國峰表示,長期飲酒會影響身體健康,造成酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化、胰臟炎、腸胃潰瘍出血,維生素缺乏,造成週邊神經病變,或影響大腦皮質萎縮、智力退化。除此之外,酒癮也與很多的精神疾病有高度的相關性。一方面許多原本就有失眠、焦慮或憂鬱困擾者,會自己使用酒精來助眠、緩解焦慮或憂鬱情緒,但久而久之變成酒精成癮;另一方面長時間飲酒會使得大腦功能有了結構性的改變,影響自身情緒控制,又加上反覆喝酒而造成生理、心理、社會及法律各方面的問題時,當事人更可能有衝動暴力、沮喪自責,或是合併憂鬱症的可能。

如果自身或家人有上述酒精濫用或依賴的情況,該如何擺脫酒精,戒除酒癮呢?草屯療養院醫師陳奇硯表示,從醫療的角度上酒癮為一種慢性復發性的腦部疾病。因此酒癮者可能會在戒除一段時間之後又再度復發,正確的戒酒方式跟認知是非常重要的。戒除酒癮大致可分為三個階段,初期重點在於解決生理戒斷,因為酒精戒斷非常危險,有可能危及生命,因此,在這個階段一定要就醫服用藥物,避免戒斷症狀的產生,期間從一週到數週不等,必要時需要住院治療。中長期目標在於「維持穩固」,持續保持不喝酒的狀態,並恢復平衡的生活,此外,合併的精神科問題諸如憂鬱情緒也要一併處理。

陳奇硯醫師也提到,完成前期治療後,酒癮者離開受約束控制的環境時,才是戒酒戰役的開始。特別是目前便利商店林立,酒精的容易取得對酒癮者十分不利,因此搭配強而有力的自我管理顯得更為重要,例如:喝一口不會再次上癮的僥倖心態、如何避開誘始飲酒的高危險環境、如何重整、恢復規律生活、以及建構健全心態面對壓力。戒除酒癮的方法跟過程說來簡單,但做起來卻不容易。建議想要戒除酒癮或想幫助他人戒酒的人,盡量尋求醫療的協助,如此一來才有較高的機會戒除酒癮。