打造寶寶腸勝軍,父母應該要懂的「腸識」

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新冠肺炎持續延燒,成為矚目焦點,但隨著天氣轉熱、氣溫升高,腸病毒便會蠢蠢欲動,而寶寶免疫系統正在發育中,爸媽們難免焦慮不安。肝膽腸胃科醫師張振榕提醒,「遠離大環境威脅的方法,除外在的勤洗手及做好清潔、消毒外,也要從內在調整寶寶的免疫系統,透過培養健康的腸道菌相是一種方式。除此之外,維持腸道菌相平衡,對寶寶潛能發展也有幫助。」

盡早培養腸道菌相,培養寶寶免疫系統及潛能開發
「近十幾年來一些研究報告指出,腸道菌可藉由腸道與大腦之間的雙向通道,通過軸線影響大腦,腸道菌的活動、代謝、存亡與數量平衡等,成為影響大腦神經系統的關鍵。更有一些反向研究由腸至腦的影響,發現腸道與免疫系統、情緒、認知功能、大腦發育等息息相關。而臨床數據及實驗數據都顯示:腸道菌對腸腦軸,能發揮影響力。」張振榕醫師分享。

寶寶從一出生就開始接觸並培養自己的腸道菌,通常腸道菌相的多樣性越高代表腸道較健康;而多樣性越低則表示容易引起腸道菌相失衡,進而引發一些寶寶常見健康問題,如便秘、拉肚子、脹氣、過敏等..還會通過「腸腦軸線」,影響潛能發展。因此,寶寶在換奶後,也應提早建立健康的腸道菌相,同時有助於寶寶的腦部組織成長及神經發展。

適當補充益生菌+FOS果寡糖,調整腸道菌相,啟動寶寶潛能發展
「培養健康的腸道菌相,可透過均衡飲食,1歲後的寶寶亦可適時補充調整腸道功能的益生菌。」張振榕醫師建議,在選擇益生菌時,可以選擇分布在腸道不同位置、發揮不同功效的益生菌,照顧寶寶全腸道健康。如:A菌(嗜乳酸桿菌)在小腸中生長,可增加腸內的益菌、B菌(比菲德氏菌) 附著在大腸中減少害菌產生、C菌(副酪乳酸桿菌) 在小腸中生長,能改善腸內細菌菌相等益生菌。

除了補充益生菌,攝取益菌生也相當重要,幫助提供好菌生長的環境,直接到達腸道發揮作用,刺激腸道蠕動並促進益生菌生長,讓益生菌保持優勢,提升腸道健康力。像是FOS果寡糖,能幫助益生菌的繁殖,提升在腸道中的定殖性。

醫師提醒爸媽在面臨換奶時,選擇奶粉不僅要考慮銜接母奶營養,更要同時思考能否銜接腸道好菌,並選擇經由人體實驗證實幫助好菌增加,另獲有國家認證的奶粉,把握寶寶潛能發展及腸道菌叢培養的黃金期。

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