抱怨學問大!消除負面情緒大攻略 一起正面迎接挑戰吧!

圖文提供/大是文化

【華人健康網圖文提供/大是文化】一般來說,人具有隨著年齡增長,抱怨跟著增加的傾向。實際上,「是因為年紀大了嗎?怎麼抱怨變多了」,有這種感受的人也不少。在公司,許多中高年齡的員工總是抱怨「現在的年輕人真不像話」;從家庭方面來看,夫妻剛結婚時,明明對彼此毫無怨言,卻有很多人隨著年齡增長,對彼此有越來越多抱怨。

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為什麼?也許是因為,即使年輕人想抱怨,但基於社會地位等立場,終究無法說出心裡話;新婚夫妻最初只看到彼此的優點,在一起生活久了,難免產生摩擦,但因生活太過忙碌,而沒有閒工夫講出心聲。

可是,抱怨變多的理由不只如此。

我認為,「隨著年齡增長,不知不覺把事情丟給別人的情況也變多」,才是主要原因。在公司,升職之後,會把工作分配給底下的員工。在家裡,因為可以明確的分工,所以可能會忍不住把麻煩的事推給對方做。然而,人有一種心理,是「把事情交給別人後,會更想發牢騷」。因為自己不容易看到自己的缺點,卻總是能看到別人做不好、不足之處。所以,如果發現自己總是緊盯著對方的缺點時,要盡可能提醒自己「凡事先靠自己」,這便是減少抱怨的訣竅之一。

出現這句抱怨,意味著你需要不太難的挑戰

若要讓人生更加充實,就不能忘記,隨時要抱持挑戰的精神。人不管到了幾歲,只要具有挑戰新事物的精神,且實際付出行動,內心就會充滿充實感,也會充滿喜悅、快樂。那樣的人就不會口出怨言,只會說出積極、正面的話。相反的,很多人會因為付出心力卻感受不到充實,而說這類消極的話語:

「全是徒勞無功。」

「感覺很無趣。」

「不管怎麼做都很無聊。」

「提不起幹勁。」

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一般來說,經常發出這類抱怨的人,就不具有挑戰精神。不管家事還是工作,人每天不斷重複做相同事情。在這個過程中,心情會逐漸僵化、一成不變。這時,挑戰新事物就顯得非常重要。但你得記得,不需要挑戰超出自己能力範圍的事情。只要嘗試身邊的其他事物,或眼前想做的其他事情就足夠了。因為陷入一成不變的人,心中充滿不滿並感到苦悶鬱結,而挑戰新的事物,能把新鮮的空氣送進鬱結的心裡,把不滿情緒往外推出去。最後,內心會漸漸變得清澈。

這種理由是藉口,你還沒很想逮住機會

有些人的抱怨其實是藉口,就好比下面這個例子:

某男性從事自由業,他接到A公司委託的大案件,只要成功,就會聲名大噪。當然,除了這份吸引力外,該工作也伴隨著莫大的風險。那名男性並沒有呼應期待的自信,也不願意冒風險,使自己遭受損害。他的思緒漸漸被那些負面的想法覆蓋,因此遲遲提不起勇氣,挑戰那個案子。為了把自己的退縮正當化,他竟然開始抱怨:

「A公司拋出的案件,一點好處都沒有。」

「A公司已經過時了。就算接下案件,也不會成功。」

然後拒絕了委託。

光是埋怨並沒有任何意義。只把抱怨當成藉口,自然提不起勇氣挑戰新事物。如果是決定「這次不挑戰」,當然沒關係。可是,把抱怨當成藉口的人,不會產生「下次一定要緊抓住機會」衝勁,這才是問題所在。而且這類的人沒辦法改變性格,且總是負面思考。

不找藉口,才能產生勇往直前的挑戰精神,更湧現衝勁讓自己成長。

本文摘自大是文化《好好抱怨:讓好事接連上門的溝通藝術》一書

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