Yahoo奇摩新聞 拉單槓舒緩"坐骨神經痛"? 醫:恐導致受傷
台北市 / 綜合報導
您知道嗎？據統計一生中、坐骨神經痛的發病率大約在13~40%，隨著年齡的增長、發病率增高，各年齡層中40歲中壯年族群最長發生，不過最近網路上有一名中年男子拍影片教大家怎麼舒緩坐骨神經痛，包括吊在單槓上左右搖擺，還有抱樹伸展等，但物理治療師提醒坐骨神經痛的成因很多，如果照影片做，不但無法紓緩疼痛，還可能受傷。
阿伯抱著樹幹，不斷把身體壓低再壓低，定位後持續上下震盪，說用這樣的動作，說就可以治好坐骨神經痛，不過物理治療師看了影片有些擔心，因為這些動作，不見得每個人都適用，還有可能會讓疼痛加劇。
坐骨神經痛是從腰再到臀大腿小腿，有任何一個地方出問題，就會影響坐骨神經，一定找專業醫師診斷，再來做適合的動作，否則很易造成傷害，物理治療師強調，一定要找到疼痛的原因才能對症下藥，否則像是阿伯教的第1個動作，其實有可能會傷害腰錐，這動作這麼快這麼大，再加上他的腰，有一個很大幅度的前彎，滿有可能會對他的腰部，椎間盤或是腰的關節，產生不好的影響。
至於第2個動作，同樣也會對腰部，臀肌、大腿肌造成壓力，另外第3個動作，吊在樹上前後擺盪，一不小心還可能會造成肩膀手臂脫臼，預防坐骨神經痛，平常保養就很重要，平時站姿、坐姿一直線，就可以減少脊椎的壓力，保持規律的運動習慣，運動前後記得暖身，才不會讓坐骨神經痛找上門。
