按揉地筋 放鬆全身

(作者范亞國就職於江西省中醫院)
旺報

在人體足底上有一條「地筋」,按揉「地筋」可以疏肝養血、活血通絡等。怎樣找到「地筋」呢?正身端坐,將一腳放於另一腿上,腳底面向自己,把腳趾向腳背翻起,就會發現一條硬筋。地筋的狀態,多反映肝臟和肝經的病變。

由於每個人身體情況不同,「地筋」的狀態也不一樣。脾氣暴躁、眼睛酸澀、肢體抽搐、血管硬化、濕氣較重的人,「地筋」一般較硬,用拇指撥動時如按琴弦;心情鬱悶、失眠多夢、恐懼多疑、肢體麻木乏力、經血不足的人,「地筋」一般軟弱無力,甚至難以摸到;50歲以上男士、嗜酒、性功能低下的人,「地筋」往往粗大而綿軟,像沒繃緊的麻繩。

根據不同狀態的「地筋」可分別採取不同手法進行按揉。若「地筋」較硬,用大拇指自腳跟向大腳趾依次進行彈撥;「地筋」難以摸到時,先用手的拇指指腹沿腳掌內側自腳跟向大腳趾用力推摩,反復多次,直到「地筋」展開後,再改用撥法;「地筋」軟如麻繩,可用手反復扳腳趾,對「地筋」進行拉伸,繼而用手拇指按摩。每晚睡覺前,用拇指按揉這條硬筋15分鐘,可達到濡養肝臟、放鬆全身的功效。

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