排尿怪怪的!這5種壞習慣重挫下半身

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生活中心/綜合報導

炎炎夏日泌尿系統特別容易受到感染,無論男女都會面臨威脅。泌尿道感染產生的頻尿、排尿疼痛、排尿有燒灼感等不舒服症狀,嚴重影響到「下半身」的幸福!如不好好治療,還會引發急性膀胱炎,甚至更可怕的後果。但你知道嗎?排尿怪怪的,和以下5種壞習慣息息相關,切記趕快改掉,才會讓幸福指數翻倍!

▲排尿怪怪的!生活中很多壞習慣會導致泌尿系統疾病,一定要特別注意!(圖/翻攝自pixabay)

第一、喝水太少:
天氣明明很熱,卻有人不愛喝水,水分攝取量太少,排尿頻率相對減少,會增加細菌停留在膀胱或是尿道內的時間,有害物質也就無法排出體外,導致發炎,還可能形成結石。建議多喝水,白開水就是最好的飲料,每天應喝2000~3000毫升的水,充分沖刷尿道。

第二、經常久坐、習慣性憋尿:
久坐會壓迫會陰部,損傷泌尿系統。現代人工作忙碌、愛滑手機、瘋追劇,久坐不動已成通病,特別是整天坐在電腦前的學生、上班族,建議每0.5~1個小時就起來活動一下;另外,有些人真的懶到不行,明明有尿意,卻還是長時間或習慣性憋尿,使得尿液在膀胱停留時間較久,同樣容易增加感染機率。

第三、不注重衛生:
泌尿系統的生理結構特殊,如果平時不注意個人衛生,容易導致細菌侵入和病菌感染。例如女性如廁後,衛生紙由尿道口往後擦拭,切勿來回擦拭;每日換洗內褲,建立良好衛生習慣。

第四、抽煙喝酒:
研究顯示,煙草會對泌尿系統產生長期慢性刺激,而大量飲酒可擴張血管,損害人體的防禦功能,使細菌、病毒等更容易侵入。

第五、褲子穿太緊:
有些愛美人士為了美觀,總喜歡穿緊身褲,內褲若穿得太緊,磨擦到尿道口,也會使細菌沿著尿道進行,因而引發尿道炎。尤其炎炎夏日,悶熱流汗也容易滋生細菌,增加感染機會。


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