推拿、針灸 改善肌肉拉傷

運動風氣在近年來盛行，但是在運動的過程當中，一不注意造成運動傷害導致肌肉受傷的情形時常可見，中醫針灸康復臨床醫學博士黃怡表示，透過推拿及針灸，將有助於改善肌肉損傷。

黃怡指出，傳統中醫處理肌肉拉傷的方法，首選推拿，透過整復師順著肌肉紋理推，將肌肉排列，重新做調整，可以幫助肌肉深層放鬆，但如果患者只是輕微拉傷並且沒有外傷情況，也選擇使用針灸的方式來改善，若是患者有外傷，則應先治療外傷。

肌肉拉傷時，使用針灸可以幫助減少其肌肉痙攣，讓肌肉復原得更快，如果是使用定針的方式，也可以固定肌肉，避免肌肉過度牽引，若是拉傷地方在於腰背部，更可避免牽引到脊椎造成脊椎錯位。

當運動員受傷時，也可以透過穴位指壓，也就是所謂的指針，來讓讓運動員可以快速地改善症狀及減緩疼痛感，另外也可透過理筋手法，用徒手按摩的方式修復大面積患部，在國外運動員在成拔罐，則是病徵時才需使用的方式。

有些民眾在運動後，會出現肌肉酸痛，通常是因為運動時未做夠暖身或放鬆，而使肌肉因激烈或長期的活動，造成暫時性的缺血，若是運動部位肌肉得不到血液供應而痙攣，就是所謂的抽筋。

當肌肉酸痛時，對酸痛的部位進行按摩，使肌肉酸痛部位放鬆，促進血液迴圈，加快乳酸的分解速度，減緩肌肉酸痛的程度。