推薦十大維他命C人氣排行榜【2021年最新版】

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受到許多人關注的維他命C 具有強大的抗氧化力,及美白提亮、保養肌膚、調節生理機能等多項功效,可說是維持身體健康不能缺少的營養素。然而現代人可能因工作忙碌而忽略了均衡飲食,時常無法為身體補足所需維生素,這個時候就可以透過保健食品來迅速為自己補充能量。只是各商品有著不同劑型、劑量以及原料的差異,該如何選擇才最適合自己呢?

別急,本篇文章將會帶大家了解挑選維他命C 保健食品時應該關注哪些重點,並且精挑細選出十款值得推薦的商品,例如由知名品牌健而婷、GNC、日本DHC、善存、諾鈣C發泡錠、西印度櫻桃維他命C 等,都各有特色與成效。正在尋找相關食品的讀者,可別錯過以下精采內文囉!

維他命C的選購要點

維他命C 是國人相當熟悉的營養元素,市面上的商品也不少,以下便提供幾項挑選時的重點技巧給大家參考。

●選擇容易服用的劑型

一般來說,市售的維他命C 保健食品可區分為三種劑型,分別為錠劑或膠囊、粉末狀以及咀嚼片或軟糖等類型,首先將說明各自的特色與優缺點。

錠劑/膠囊:容易攜帶、食用方便


若是追求便利性或是在意維他命C 本身偏酸的味道,便推薦錠劑、膠囊類型的保健食品。其攜帶便利且價格實惠,通常購買一瓶便可服用約1~2個月,能夠較無負擔地持續為身體補充營養。而不少研究也指出,每天複數次食用更能有效提升維他命C 的效果,因此又以每日建議攝取量為2~3錠的商品較理想。

粉末/發泡錠:擁有高CP值

粉末狀一般容量豐富且價格相當便宜,例如部分含100天份的商品售價才500元台幣不到,換算成每日的保養成本更顯經濟實惠,適合與家人一起長期使用。
此外維他命C 還具有除氯的效果,所以可用以中和日常飲水或沐浴用水中的氯;加上其不含添加劑或其它人工化合物,也十分推薦給想攝取高純度維他命C 的朋友。

咀嚼片/軟糖:風味可口



對於不擅長吞服錠劑、膠囊的孩童或長輩來說,透過咀嚼來食用的軟糖等是個相當不錯的選擇,除了有好入口的優點以外,也包含一天所需的充足維他命C 劑量。口味上還會根據不同廠商的配方而有檸檬、柑橘等多種選擇,其滋味酸中帶點微甜,絕對值得不排斥酸度的讀者嘗試。

●建議每日攝取100毫克或更多的劑量

根據衛生署的公告標準,一般成人一日的維他命C 建議攝取量為100mg,補充上限則為1,000mg;而市面上商品的含量多半為100~500mg不等,甚至也有單顆1,000mg的高劑量產品。雖然維他命C 本身屬於水溶性營養素,會隨著身體代謝、尿液排出體外,幾乎是沒有過量的風險,不過為了身體健康,還是請盡可能不要食用過度。
另外,有抽煙習慣、經常喝酒及生活壓力大的人也需要更充足的維他命C,故不妨評估自己與家人的身體需求來選擇合適的商品,以達到事半功倍的健康效果。

●搭配有其他營養成分更幫助飲食均衡



若在意飲食營養的均衡度,建議可多加留意商品中是否含有維他命C 以外的成分,例如有助於能量代謝、恢復疲勞以及維護皮膚與粘膜健康的維生素B群等。當然關注自身飲食習慣依舊不可少,但適時透過營養保健品來加強補充也是相當有效的好辦法。

推薦十大維他命C人氣排行榜

接下來,便要為各位介紹人氣好評的維他命C 商品,不僅分析劑型、劑量以及容量、價格,同時也列舉其他獨有特色給大家參考,一起來看看有哪些優質產品上榜了吧!

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10: 兒童益護力果凍

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讓孩子一喝就愛上的滑嫩口感

為了增強小朋友的抵抗力,除了平常均衡的飲食,不妨也透過美味的保健食品來提供身體更充足的防護力!這款來自國際大廠健安喜的營養果凍,其中除了維他命C 還額外添加乳酸菌、鋅與維他命E 等,一次讓身體獲得多元營養素。


且由於添加了荔枝香料,既打造出微甜又 Q彈的風味,也因糖度低不怕蛀牙而很適合當成放學後的小點心。只不過,每一份中的維他命C 含量偏低,若為了補充足夠而讓孩子一次吃太多,可能會影響正餐食慾。

・劑型: 果凍
・容量: 30包
・建議攝取量: 3歲以上:每日1包,7~12歲:每日2包
・其他營養成分: 乳酸菌、葡萄籽、維他命E、鋅

9: 維他命C甜嚼錠

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世界級大廠的品質保證

「善存」擁有國際大品牌的頂尖技術與信用,想為家人尋找優質的保健食品,相信是個不會失望的好選擇。這款商品講求維他命C 的充足含量,一日只要兩粒便達到衛生署規定的攝取量上限;並由於劑型採用微酸甜的甜嚼錠,可自然地溶解在嘴裡,即使是不善吞服膠囊、錠劑的銀髮長輩也能輕鬆服用。


只是為了打造容易入口的滋味,不免搭配了部分糖分、甜味劑等人工添加物,有糖份攝取考量的朋友,可得關注一下商品中的卡路里。

・劑型: 甜嚼錠
・容量: 60粒
・建議攝取量: 每日2粒
・其他營養成分: -

8: 維他命C+鈣 發泡錠

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強化鈣質吸收,上班族首選

市面上維他命C 相關商品的類型相當多元,為了增加消費者補充營養素的意願,這款發泡錠可是一點也不馬虎。從16顆橘子萃取,使其一錠即含有高達1000mg的維他命C,而清爽的檸檬或是柳橙氣味,也讓順口度更為提升。而最特別的是,其搭配了鈣質成分,對於上班族缺乏運動、少曬太陽等狀況給予相當的助益。


放在辦公室抽屜,感到疲憊時沖泡一杯,就能讓清新滋味稍稍提振精神。然而,即便風味佳而易入口,高含量的設計更是需要注意建議攝取量,兒童每日僅能食用半錠,可別過度飲用囉。

・劑型: 發泡
・容量: 20錠
・建議攝取量: 成人一日1錠
・其他營養成分: 鈣

7: 維他命C

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輕巧小包裝,外出旅遊無負擔


無論是網購通路或是實體藥妝店都能輕鬆購買到的 DHC,已是國人熟知的日本品牌,除了擁有優秀又穩定的品質,對初次想嘗試保健食品的人來說,其小份量的形式也較不易感到負擔。採用扁平夾鏈袋的包裝更是方便攜帶,在包包中幾乎不佔空間。


而這款維他命C 除了維持品牌一貫的高品質,還額外添加對皮膚有益的維他命B2,一同提升養顏美容的效果,並能促進鐵質的吸收利用。可惜的是本商品屬於葷食,並不適合吃素的朋友使用,還請特別留意。

・劑型: 膠囊
・容量: 60粒
・建議攝取量: 每日2粒
・其他營養成分: 維他命B2

6: 維他命C500錠

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同時擁有青春亮采與精神活力

BHK's 是來自台灣的廠商,聚焦為愛美人士打造無暇的自然美肌,就連包裝設計也相當具有質感。其推出的這款維他命C 複方產品,不僅選用世界級的知名品牌原料,還結合了硒、鋅等有助養顏美容、增進活力的成分。加上錠劑完全屏除了糖分、卡路里等添加物的負擔,相當適合推薦給在意身材的粉領族使用;並因採用防潮錠的型態,可降低台灣潮濕天氣的影響。


只不過,不同於其他保健食品的暗色不透光瓶,本商品為透明瓶身包裝,最好還是存放在日光無法直射之處為佳。

・劑型: 防潮錠
・容量: 90粒
・建議攝取量: 每日1~2粒
・其他營養成分: 硒、鋅

5: 維他命C緩釋膜衣錠

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緩效釋放,讓吸收效果更加持久

這款由大研生醫推出的單方商品,適合推薦給想專注補充維他命C 的消費者使用,以避免因搭配其他保健食品而攝取到重複甚至過量的營養素。由於採用長效型的 Time-Release 製程,經實驗證實能有效提升維他命C 在體內的濃度,延長有效吸收及運作的時間;加上狹長型的膜衣錠尺寸不會過大,也增加了吞服的容易度。


特別是喜歡長時間運動、健身的讀者,體內的維他命C 難免會隨著大量汗水流失,不妨試試這款高劑量與高效能的商品,及時為身體補回充足的營養素。

・劑型: 錠劑
・容量: 60錠
・建議攝取量: 每日2錠
・其他營養成分: -

4: 超級B群加C錠

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結合完整維他命B群,維持一整天的好氣色


萊萃美身為美國第一大保健品牌,深受消費者信賴的這點自然是不言而喻,其一貫黃色的標籤包裝讓人可以輕易在貨架中找到,品牌辨識度相當地高。旗下商品並從嚴選原料、謹慎製程到合格檢驗層層嚴格把關,全是為了提供消費者更優質的選擇。


其中本商品主要以維他命C 搭配上豐富的綜合維生素B群,相輔相成的眾多營養元素能夠為忙碌的現代人補充豐沛的抗氧化力。雖然皆屬於水溶性維生素,不過單顆的維他命C 含量達300mg,非常適合分早、晚吞服來為身體分段補給營養能量。

・劑型: 錠劑
・容量: 100粒
・建議攝取量: 每日1~2粒
・其他營養成分: 維他命B群、鈣

3: 維他命C發泡錠

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喝水也能補充所需營養

不同於傳統保健食品的劑型,「力度伸」研發的維他命C 發泡錠,只要丟進日常飲水中,便能享受宛如果汁氣泡水般的口感與好滋味,輕輕鬆鬆為身體補足所需營養素,難怪能長期受到許多消費者的人氣好評。特別是在炙熱的夏天,亦能同時為身體補充水分,十分推薦給不善吞服膠囊錠劑或容易忘記喝水的消費者。


此外,除了高劑量的維他命C,本商品也添加了對人體有益的維生素D、鋅,加上無添加防腐劑、人工色素,讓每日飲用更加安心。

・劑型: 發泡錠
・容量: 30錠
・建議攝取量: 每日1錠
・其他營養成分: 維他命D、鋅

2: 西印度櫻桃維生素C

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來自超級水果,養顏的最佳夥伴

與國人平時享用的櫻桃不同,來自墨西哥的「西印度櫻桃」據悉是維他命C 含量最高的水果,高度的營養價值使其瞬間風靡全世界。而此款便是提取自西印度櫻桃,並交由專業法國品牌監督製作,確保過程中不會造成維他命C 的活性下降。此外,更添加了葡萄籽萃取等有助抗氧化、促進膠原蛋白形成的成分,相當推薦各位愛美人士選擇。


而屬於水溶性維生素的維他命C,其實容易隨著身體排出的水分而流失。考量到這個特點,本商品特別將高劑量營養素濃縮為錠劑,只要早晨服用一錠,就幾乎能在一整天的活動時間內持續釋放高品質維他命C,讓身體慢慢吸收精華營養、效果更持久。

・劑型: 錠劑
・容量: 30粒
・建議攝取量: 每日1粒
・其他營養成分: 白藜蘆醇、葡萄籽萃取、紅藻萃取

1: 天然維他命C-500+玫瑰果

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天然植物來源,純粹無負擔

軟糖、口嚼錠或發泡錠等維他命C 產品雖然擁有良好的滋味與口感,不過卻多少會添加合乎法規的糖分、香料或色素,若是在意這些添加物的消費者,便歡迎參考這款由美國大廠健而婷推出的天然維他命C。其擁有單顆500mg的高單位含量,細看成分也相當地單純,並無過多不必要的人工添加物;加上膜衣錠為純素可食,全家大小都很適合使用。


而單瓶約可使用兩個月的充分容量,換算成每日保養成本不過十元上下,可說是相當地經濟實惠,能夠在較無荷包壓力的情況下讓身體攝取單純、足量的營養元素,養出活力好膚色。

・劑型: 錠劑
・容量: 100粒
・建議攝取量: 每日1~2粒
・其他營養成分: 玫瑰果精華

可增強吸收的特殊型維他命C

不同於普通維他命C 容易在腸胃中遭破壞,進而影響吸收利用率,近年來也出現一類特殊形態的維他命C,透過奈米微脂體技術,將純維他命C 包覆在脂溶性大豆卵磷脂奈米球中,人體吸收率可達傳統類型的8倍之多。例如由 LivOn 推出的「力美體C1000」,或是由知名保健食品平台 iherb 販售的「SunLipid」,皆使用上述技術製作而成。
一般建議在空腹狀態下服用此類型維他命C,並在攝取後15分鐘再正常進食;若是溶解於水中吞服也請記得勿攪拌。而雖然其價格較為昂貴,但相對地效果也十分突出,因而仍受到不少注重美容的消費者青睞。

其他維他命保健食品

維他命的種類眾多且各司其職,無論是國人熟悉的維生素B群,還是其他種類其實都有其營養價值。若想同時進一步了解其他營養素的效用與價值,不妨參考以下文章並適時搭配補充。

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總結

無論是為了增強體力、免疫力,或是期待吃出年輕好氣色,維他命C 都是人體必需補充的營養素。不過仍要提醒各位讀者,各式商品有不同的劑量、添加物與使用禁忌,購買前還是需要先評估身體狀態,來選出最符合自身需求的產品。 希望本篇文章的說明與分享,能幫助大家買到喜歡的款式,讓精神活力更上一層樓!

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