推薦十大能量飲料人氣排行榜【2021年最新版】

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長時間加班、讀書都會造成身體疲勞,而富含多種營養素的能量飲料不僅方便快速補充體力,更能有效提神並保持思緒清晰。此外,不同於健康食品的營養補給飲料,有如碳酸汽水般的暢快口感也使其廣受歡迎。然而,各家品牌添加的胺基酸、B群等成分不盡相同,而口味上更是有豐富變化,究竟該如何挑選想必消費者也一頭霧水。

因此,本篇將以排行榜方式推薦十款人氣商品,當中除了有魔爪、紅牛、duke 等知名品牌外,也包含有適合睡前飲用的低咖啡因、低熱量的飲料,並為各位介紹能量飲料的挑選要點,想必能幫助你快速找到符合需求的商品,讓每天都能活力充沛!

推薦十大能量飲料人氣排行榜

緊接著,將為大家帶來十款人氣能量飲料,當中將包含有維他命B群、精氨酸、左旋肉鹼、牛磺酸等多種不同成分的商品,可根據自己想補充的營養素選出理想的商品!

1: 能量碳酸飲料

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運動選手愛用,快速補充身體能量

美國品牌魔爪在近年崛起後,其形象鮮明的 LOGO 更是迅速席捲全球。旗下此款除了富含多種維生素與礦物質,還以高吸收效率的葡萄糖作為能量來源,不僅可用於熬夜時補充能量,在滑板、賽車等會消耗大量體力的運動時也能快速發揮作用。並因有相當含量的咖啡因,比一般的能量飲料更能維持長時間的絕佳精神狀態。


此外,清爽絕妙的口味也獲得眾多好評,更有飲用者形容為宛如雪碧混搭蘋果醋的風味;且大容量更是過癮,無疑是最佳助攻飲品。

・糖類: 蔗糖、葡萄糖
・熱量: 50kcal/100mL
・咖啡因含量: 40mg/100mL
・胺基酸種類: 牛磺酸
・容量: 355mL×4罐

2: 能量飲料

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口味柔和清爽,可單飲也能調製飲料

紅牛的經典廣告台詞想必不少讀者都耳熟能詳,而除了經常現身各種運動賽場之外,派對及酒吧也能常見其蹤影。不僅原料講究,以阿爾卑斯山泉水為底,還特地選用甜度較低的甜菜糖,使風味柔和並略帶焦糖香氣。因此,其最大的特色便是在直接飲用之餘,還可用於調製茶品及雞尾酒。


且每瓶含有適量的80mg 咖啡因更可幫助聚精會神,添加的多種營養素也可解緩身體疲勞,可說是享受風味飲的同時也能補充營養呢。

・糖類: 葡萄糖、甜菜糖
・熱量: 45kcal/100mL
・咖啡因含量: 32mg/100mL
・胺基酸種類: 牛磺酸
・容量: 250mL

3: 能量飲料經典-藍色

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無牛磺酸、肌醇,素食者也可飲用

強調原料皆來自於純天然成分,此款能量飲料除了不添加易造成身體負荷的人工色素及防腐劑,甚至還選用了植物萃取的咖啡因,除去了合成步驟也減少化學藥劑殘留的疑慮。此外,其還加入了營養價值極高的瓜拉那提取物,當中含有的多種氨基酸能幫助促進新陳代謝,在驅趕睡意的同時還有助於保持頭腦清晰。


而為了中和瓜拉那的特殊氣味,風味上添加了淡淡的果香與甜味,使整體的滋味清爽而不甜膩;且成分中無加入市售常見的牛磺酸、肌醇,素食者也可安心飲用。

・糖類: -
・熱量: 42.8kcal/100mL
・咖啡因含量: 有
・胺基酸種類: 無
・容量: 250mL×24罐

4: 活力爆發能量飲料

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多種維他命補給,幫助提升代謝效率

曾推出知名補給飲料「康貝特」的葡萄王,近期為年輕族群專門推出了此款機能飲料,其以獨家的黃金比例調製,富含多種維他命B群及充足的牛磺酸,在幫助提高疲勞代謝的同時還能減少焦慮感,讓人更加專注於手邊工作,作為考試前夕的營養補給再適合不過。


此外,為迎合年輕族群的口味,特別設計為少見的葡萄汽水風味,想必任何人都會愛上那清涼微甜的暢快感呢。

・糖類: 蔗糖
・熱量: 121.5kcal
・咖啡因含量: 30mg/100mL
・胺基酸種類: 牛磺酸、胺基乙酸
・容量: 225mL×24罐

5: BUFF 能量飲料

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花青素抗氧化,補元氣也護雙眼

「BUFF」一詞在遊戲中正是指使用補給品強化體力,而此款外型宛若電池的能量飲料便是標榜能如魔法般,讓人瞬間提升戰鬥力。


當中含有豐富的牛磺酸及維生素B群,能趕走身體的倦怠感並恢復體力;而獨特的黑醋栗風味更因含有花青素,除了能抗氧化還可舒緩雙眼的疲勞,在長時間的電腦作業之下便可發揮效用。此外,成分中還有較少見的菸鹼胺可促進膠原蛋白的產生,可說是對美容保養也有些許助益呢。

・糖類: 蔗糖、乳糖
・熱量: 105kcal
・咖啡因含量: 有
・胺基酸種類: 牛磺酸
・容量: 250mL×24罐

6: EX能量飲料

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2.5倍超高量牛磺酸,幫身體快速充電

知名的蠻牛推出了全新升級版鋁罐裝,在重新調整配方後依然保留了原有的大量 β胡蘿蔔素,確保能幫助增加體力以抵抗外界的病菌,而新成分的肌醇則可促進肌肉細胞的活躍。而相較於一般市售款,新版擁有超高量的2500mg 牛磺酸,可加快補充能量的效率以對抗長時間的體能消耗,正適合辛苦的勞工朋友們補充精力。


此外,除了可透過網路平台購買,其在全省多家連鎖超商也有鋪貨,感覺精神不濟時便不需擔心找不到活力補給了。

・糖類: 砂糖、果糖
・熱量: -
・咖啡因含量: 30mg/100mL
・胺基酸種類: 牛磺酸
・容量: 250mL

7: HOT6能量飲料

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韓國紅蔘萃取液,有助提高記憶力

此款能量飲料正如其名,以六種滋補配方為每位辛苦的消費者打氣。不僅含有常見的瓜拿那、牛磺酸、維生素B 等,還有刺五加能輔助身體提高氧氣的吸收力,進而調節大腦的血流量;而罕見又珍貴的紅蔘則有助於體力復原,更進一步提高記憶和學習力,豐富且強大的營養調配也使其在韓國穩坐銷售第一的寶位。


然而,因採用了果糖調味,而在身體吸收過程中還須待其轉換能量,若追求快速見效或許得考慮葡萄糖製品。

・糖類: 果糖
・熱量: 116kcal
・咖啡因含量: 有
・胺基酸種類: 牛磺酸、L-白胺酸、L-異白胺酸、L-a胺基異戊酸
・容量: 250mL×24罐

8: 超越能量碳酸飲料

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超低熱量,夜間飲用也放心

深夜加班總會需要喝能量飲料補充動力,但此時若不小心喝下過多糖分反而會造成身體負擔,甚至可能會導致脂肪囤積。為此,此款低卡的能量飲料以人工甘味取代傳統糖類,使其總熱量不到10kcal,無論是夜間補充營養還是做為放鬆心情的飲料,都無須擔心過度攝取熱量,特別適合夜貓族及女性朋友飲用。


但要注意的是,即便其熱量低卻依然含有相當比例的咖啡因,倘若貪嘴而大量飲用仍有失眠的可能。

・糖類: 蔗糖素、醋磺內酯鉀
・熱量: 9.23kcal
・咖啡因含量: 有
・胺基酸種類: 牛磺酸
・容量: 355mL×24罐

9: 馬力夯 Plus 能量飲料

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含 BCAA 支鏈氨基酸,有效增強肌耐力

來自台灣人相當熟悉的品牌維士比,此款可說是經改良的姐妹商品,其成分中添加有人蔘萃取液,能減少疲倦感的同時也有助於集中精神。特別的是當中更含有人氣的 BCAA 支鏈氨基酸,其能增加肌耐力並幫助修復受損的肌肉,還能提升肌肉蛋白的合成效率,不僅健身者可用於強化體魄,想必也能成為支撐勞工朋友的好幫手。


不過也因為加入了人蔘,使消費者對其風味的接受度較為兩極,若無法適應強烈的氣味還是建議挑選其他清爽的款式。

・糖類: 砂糖
・熱量: 143kcal
・咖啡因含量: 有
・胺基酸種類: 牛磺酸、L-白胺酸、L-異白胺酸、L-α-胺基異戊酸
・容量: 250mL×24罐

10: 能量神碳酸飲料

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添加精氨酸成分,幫助改善氣血循環

長時間工作時是否總覺得力不從心呢?其實這有可能是血液不通順所造成的疲勞現象。此款日本進口的能量飲料擁有高達300mg 的精氨酸,能幫助體內產生適量的一氧化氮進而促進血液循環,加上也含有能提神醒腦的咖啡因,想必連熬夜趕報告的人也能有如瓶身圖樣般炯炯有神。


然而,每瓶僅有71kcal 的熱量雖不易造成身體的負擔,但對於活動量大的運動場合或許就有點不敷使用,可能得搭配其他飲品、食物才能補足能量了。

・糖類: 果糖、葡萄糖
・熱量: 28.4kcal/100mL
・咖啡因含量: 130mg
・胺基酸種類: 精氨酸
・容量: 250mL

能量飲料的選購要點

首先,將帶大家瞭解挑選時的各項重點,掌握後便能快速選出符合自身需求的商品。

●依用途挑選適合的含糖量及熱量

能量飲料並非單純考量含糖量及熱量多寡即可,而應依照用途來做適當挑選。一起來看看下面有哪些該注意的事項吧。

適度含糖量可作為能量補給

糖分為身體重要的能量來源之一,因此當需要補充體力時,挑選適度含糖的商品更能提供身體充足的能量。當中,葡萄糖最容易被人體吸收,而果糖、蔗糖在體內分解後雖也會轉為葡萄糖,但效率上相對較慢。

深夜飲用挑選低熱量商品

若打算晚上飲用、放鬆心情,減糖或無糖的能量飲料會較為適合,便可確保在享受飲料風味的同時避免攝取過多熱量而影響健康。

●含有胺基酸成分的商品為佳

雖然能量飲料並非營養補給品,但多數商品中皆含有可維持健康及美容的氨基酸成分,因此下列將介紹常見於其中的氨基酸種類。

幫助維持健康的「精氨酸」

精氨酸是保健食品中常見的非必須胺基酸,其能幫助維持身體健康。而人體雖能自行合成精氨酸,但仍需透過飲食才能攝取足量。市面上的能量飲料中大多含有此成分,故可作為適度的營養補充。

有助於強健生活的「左旋肉鹼」

左旋肉鹼同樣為維持身體健康不可缺少的胺基酸之一,保健食品中也經常可見其蹤跡,倘若感到平日攝取的營養不足,抑或特別注重身體健康,即可挑選含有此類成分的能量飲料。

為生活帶來充沛活力的「牛磺酸」

花枝、章魚、貝類等海鮮富含的牛磺酸嚴格來說並非胺基酸的一種,但兩者的分子結構非常相似,且此元素為水溶性,添加於飲料中飲用便能有效率地獲取其營養。由於合成的牛磺酸多使用於醫藥用途,市面上的能量飲料便以萃取自海鮮的天然牛磺酸為主,挑選時可留意是否含有此成分。

●注意咖啡因含量

能量飲料中多會添加咖啡因作為提神用途,雖說其含量會因商品不同而有多寡差異,但攝取過量的咖啡因仍有危害健康的疑慮。世界衛生組織便指出,雖仍無法證實過量的咖啡因是否會對胎兒造成影響,但孕婦一日以3~4杯咖啡為極限。

此外,咖啡因的攝取基準量也因人而異,除了需依體質自行做適當調整外,若經常飲用咖啡、茶葉等含有咖啡因的飲品,更需仔細留意是否飲用過量。

●留意口味挑選,可適時參考飲用者口碑

畢竟能量飲料一罐的容量並不算少,若口味不合想必會讓人苦惱萬分。雖市面上商品大多不像營養補給飲有明顯藥味,但當中也有風味較特殊的款式;尤其是有含人參及瓜拿納成分的能量飲料,因口味相對刺激,挑選時更需留意。此外,消費者對於能量飲料口味的接受度也相當極端,因此若是首次購買,最好事先確認碳酸強度等來自他人的評價。

總結

在看完這麼多款的能量飲料後,是否找到喜愛的商品了呢?除了可依照用途挑選適合的飲料外,從營養成分來下手也是不錯的方式。然而,畢竟風味喜好因人而異,不妨多方嘗試不同品牌的口味,從中找出最對味的商品也很不賴呢!

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