推薦十大葡萄糖胺保健食品人氣排行榜【2021年最新版】

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葡萄糖胺能夠保護人體的膝蓋、腰部等關節部位,但由於其會隨著年齡增長而逐漸流失,因此可藉由保健食品加以補充。然而目前市面上的產品種類多不勝數,有些添加軟骨素,有的則結合了玻尿酸等元素,且各自所具有的保養功能也不盡相同,不禁令消費者感到眼花撩亂、難以抉擇。

為了解決這樣的問題,本次將會說明葡萄糖胺保健食品的選購要點,並以排行榜的形式介紹多款具有好口碑的產品,當中囊括了 Move Free、LAC、DHC 等國際品牌,亦有台鹽生技、馬玉山等台灣在地廠商;其後更會分享建議用量以及各種注意事項,大家不妨將本文作為參考,藉以篩選出適合自己的商品。

什麼是葡萄糖胺保健食品?

葡萄糖胺是對於骨質保健有所助益的營養成分之一,卻會在人體中隨著年齡而日漸減少,進而造成膝蓋或腰背等關節疼痛的情況。而雖然蝦乾、菇類等食品中亦含有葡萄糖胺,但若論及便利性與效率,仍建議可透過保健食品來適度補充。

葡萄糖胺保健食品的選購要點

首先將說明挑選葡萄糖胺保健食品時的注意事項,並劃分為不同的重點加以剖析,讓大家可作為購買前的參考。

●確認添加成分

葡萄糖胺保健食品中常會添加其他的營養成分,以下將逐一介紹各自的特徵與差別。

二型膠原蛋白、玻尿酸:適合女性食用

膠原蛋白向來以養顏美容的功能著稱,其中二型膠原蛋白中更是蘊含著大量軟骨,且同樣會依年歲增長而開始減少,故很適合女性與葡萄糖胺一起服用。另外,也有許多葡萄糖胺保健食品中添加了玻尿酸,可供注重美容的消費者一併參考。

軟骨素、MSM:備受注目的保健成分

由於軟骨素與葡萄糖胺都是有助維護關節的成分,故兩者結合之下可讓人期待獲得更加卓越的效果。另一方面,不少人或許對於 MSM(methylsulfonylmethane,甲基硫醯基甲烷)不甚熟悉,但它同樣對關節具有保護作用,並逐漸被廣泛應用在保健食品之中,屬於目前備受關注的保健新星。

●選擇易食用的形狀與大小

市面上絕大多數的葡萄糖胺保健食品皆為錠劑或膠囊,也有部份產品以顆粒或果凍的型態製作而成,並可溶解於水中飲用,各位應考量自己偏好的服用方式,以利養成持續補充的習慣。

另外,每日的建議用量亦是選擇時的重點之一,由於每款商品的含量不同,有些每天僅需3顆,有的則可能得攝取10顆以上。雖然服用的數量越少越輕鬆,但顆粒大小相對地也會隨之提升,恐讓人難以吞嚥,故大家務必先仔細確認,並盡可能挑選不易感到負擔的款式。

推薦十大葡萄糖胺保健食品人氣排行榜

看完了葡萄糖胺保健食品的相關說明,以下便將帶來人氣排行榜,大家可一覽當中的產品,或許就會出現最符合自己需求的品項。

10: 膠原葡萄糖胺MSM飲

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衛生且便於攜帶

當外出旅行或是出差時,若認為還要分裝保健食品有些麻煩,不妨攜帶這款液態產品。其採用獨家高度濃縮技術,使營養成分得以裝入果醬般的小型容器中,不僅能夠收納在隨身包包中,也可避免頻繁開啟瓶罐而導致內容物受潮、變質的問題。


再者,此商品中無添加任何防腐成分與色素,讓人無須擔憂長期下來會有健康上的隱憂。然而其美中不足之處在於質地極為濃稠黏膩,每次食用皆需自行以3~4倍水稀釋,以免因體內滲透壓落差引起腸胃不適。

・內容量: 16小盒
・葡萄糖胺含量: -
・葡萄糖胺來源: 蝦蟹類
・軟骨素含量: -
・添加成分: 軟骨素、膳食纖維、維生素C、MSM、鈣、二型膠原蛋白
・每日建議攝取量: 1小盒

9: 敏力捷果凍

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毫無負擔的酸甜口味

如果喜歡富有彈性的滑嫩口感,這款保健食品莫過於最佳的選擇,它將葡萄糖胺以果凍型態呈現,同時還添加了軟骨素、膠原蛋白、鈣等多種有益成分,讓攝取營養也能變成品嚐休閒零嘴般享受,在目前台灣市場上可說是相當難得。


除此之外,有鑑於許多葡萄糖胺的使用者都有關節不適的煩惱,而產品中的鳳梨萃取物則對其有著保健益處;可惜每份所含的軟骨素的含量極少,且每日成本換算下來也略為偏高。

・內容量: 30包
・葡萄糖胺含量: 1000mg
・葡萄糖胺來源: -
・軟骨素含量: 1.5mg
・添加成分: 軟骨素、維生素D、MSM、鈣、膠原蛋白
・每日建議攝取量: 1包

8: 葡萄糖胺+軟骨素+MSM+維生素D+鈣錠

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多達五種主要營養素

Move Free 來自於美國知名的保健大廠 Schiff,該品牌宗旨為運用科學讓人得以輕鬆活動,進而開發出許多精於關節、骨骼相關的營養補給品,其中這款葡萄糖胺錠中的每項成分來源都相當純粹,不會以鹽或乳糖等多餘材質充數。


另外,產品中不但含有常見的軟骨素及 MSM 外,更添加了人體必需的維生素D 與鈣質,且每一樣的含量都十分充足,能輕鬆補給平日飲食的不足。但是其每日建議攝取量高達4顆,對不擅長吞服錠劑的人而言可能是一種負擔。

・內容量: 240顆
・葡萄糖胺含量: 1500mg
・葡萄糖胺來源: 甲殼類
・軟骨素含量: 600mg
・添加成分: 軟骨素、維生素D、鈣、MSM
・每日建議攝取量: 4顆

7: 高純度液態葡萄糖胺

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素食者也可安心飲用

考量到近來素食者日益增加,但市面上絕大多數的保健食品皆為動物性來源,這款產品特地採用全植物性配方,不但葡萄糖胺及軟骨素都取自於黑麴菌,更從褐藻中提煉出膠原蛋白,讓全素者也能夠放心購買。而針對年齡較長的銀髮人士,這種液態的營養補充品亦比固體更容易食用。


其次,此商品中還添加了有助提升免疫力的茄紅素,以及能幫助吸收鈣質的馬尾草等,實屬難得。唯獨1000m的大瓶包裝較難拿取,傾倒時可要多加謹慎小心。

・內容量: 1000mL
・葡萄糖胺含量: -
・葡萄糖胺來源: 黑麴菌
・軟骨素含量: -
・添加成分: 軟骨素、膠原蛋白、薑黃素、茄紅素
・每日建議攝取量: 20c.c

6: 天地合補葡萄糖胺飲

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採用珍貴漢方材料

若是偏好漢方類型的補品,便可透過這款由大廠牌桂格所推出的商品來攝取營養。其少見地搭配民間俗稱的龜鹿雙寶,並添加人蔘、枸杞等屬性溫和的材料,打造出零脂肪、零膽固醇的低鈉營養保健品。


順道一提,此系列產品的包裝皆附有精美硬盒,且擁有多種組數選擇,有些通路亦有販售靈芝等組合款式,相當適合逢年過節時送禮致意。不過因配方中含有訴求可活血補氣的人蔘,故建議盡量避免睡前飲用,以免導致亢奮、失眠等狀況。

・內容量: 6瓶
・葡萄糖胺含量: 1500mg
・葡萄糖胺來源: -
・軟骨素含量: -
・添加成分: 軟骨素、枸杞、人蔘、二型膠原蛋白、龜鹿萃取液、枸杞、人蔘、紅棗
・每日建議攝取量: 1瓶

5: 葡萄糖胺錠

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價格實惠,易於吞服

DHC 向來以種類齊全的保健食品深受台日消費者喜愛,旗下產品不僅包裝輕巧便利,銷售通路也相當廣泛,讓人能夠在各大藥妝店、甚至是便利商店輕鬆購得。而這款商品是自蝦子、螃蟹的外殼當中,萃取出成分純粹的葡萄糖胺鹽酸鹽所製,能藉此補充人體逐漸流失的養分。


至於其最吸引人之處,就在於含量充足也易於吸收,白色的錠狀顆粒亦十分小巧,吞嚥起來相當輕鬆,不會在攝取補品時備感壓力;再加上此款的價格平易近人,想必是能幫助自己持之以恆的入門選擇。

・內容量: 120顆
・葡萄糖胺含量: 1380mg
・葡萄糖胺來源: 蝦蟹類
・軟骨素含量: -
・添加成分: -
・每日建議攝取量: 4顆

4: 葡萄糖胺錠 加強型

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高濃度的單一配方

對於有在同時服用其他保健食品的人來說,這款配方單純的產品可謂是理想之選,能避免重複攝取造成過量情形。其去除了其他額外的營養成分,並將葡萄糖胺本身的含量提升至2000mg,與大部分的品項相比之下更為出色,很適合年長者等需加強補給的族群。


另一方面,為了降低攝取時的不便與負擔,此商品將用量減少至2顆,且不僅易於吞嚥,也因每天只需服用1次而不易遺漏,是生活步調匆忙、無暇分神留意身體保健者們的一大強心劑。

・內容量: 150顆
・葡萄糖胺含量: 2000mg
・葡萄糖胺來源: -
・軟骨素含量: -
・添加成分: -
・每日建議攝取量: 2顆

3: 營養全榖堅果奶 葡萄糖胺配方

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每日一杯即能輕鬆補給

排斥食用保健食品、或是不喜吞嚥膠囊錠劑的讀者,不妨藉由這款商品來補充營養。其為沖泡式的堅果奶粉,並於成分中加入了葡萄糖胺,讓人可在品嚐穀物與芝麻香氣之餘,一併吸收充足的有益成分;同時該淡淡甜味是來自於堅果原料,並無額外添加糖分,飲用起來更感放心。


此外,此產品的食用方式相當多元,除了以熱水沖泡之外,亦可加入冰牛奶、燕麥奶或豆漿之中,每種調法都能帶來不同的風味;再加上內含有豐富的膳食纖維,很推薦作為早餐或點心每天飲用,既營養又不失美味。

・內容量: 850g
・葡萄糖胺含量: 1500mg
・葡萄糖胺來源: -
・軟骨素含量: -
・添加成分: 穀粉、脫脂奶粉、大麥仁、燕麥纖維、堅果
・每日建議攝取量: 40g

2: 固步立膠囊

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原料與製程皆講究

此品牌名稱 MURAD 取自於諾貝爾奬得主 Dr. Ferid Murad,他將畢生鑽研的一氧化氮知識運用至保健食品上,並針對不同的訴求進行深度研發,例如這款產品便結合了葡萄糖胺和鯊魚軟骨,無論是年長者、缺乏運動的上班族,或是需每天爬樓梯的人都很適合選用。


不僅如此,為了確保長久攝取之下能安全無虞,此商品經過了數百次的重金屬、塑化劑以及西藥檢測,並且有取得多項國際認證的專利,讓消費者們得以安心購買。

・內容量: 30顆
・葡萄糖胺含量: -
・葡萄糖胺來源: -
・軟骨素含量: -
・添加成分: 鯊魚軟骨、薑黃、二型膠原蛋白、木瓜酵素
・每日建議攝取量: 每日1~2次,每次2顆

1: 新二型膠原蛋白 玻尿酸 葡萄糖胺

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均衡配合多種成分

從內在骨骼到外在肌膚皆一併納入考量,進而開發出這款成分多樣的優質複方產品,不僅 MSM 含量高達400mg,更另外添加了雞軟骨來源的二型膠原蛋白、玻尿酸及軟骨素,再搭配上含有原花青素與多酚的珍貴貓爪藤,可說是集結了各種關節保養元素於一身。


另外,此商品每顆中含有500mg的葡萄糖胺,可根據不同的生活、飲食習慣或年齡需求,來靈活調整每日的食用次數與數量,且價位也頗為實惠親民,感到迷惘的人不妨從此款開始著手。

・內容量: 60顆
・葡萄糖胺含量: 500mg
・葡萄糖胺來源: -
・軟骨素含量: 130mg
・添加成分: 二型膠原蛋白、玻尿酸、貓爪藤萃取物、軟骨素、MSM、維生素D3
・每日建議攝取量: 每日1~3次,每次1~2顆

選購葡萄糖胺保健食品的常見問題

除了選購要點以及人氣排行榜中的說明之外,許多人可能對於葡萄糖胺保健食品仍抱有些許疑問,因此以下統整出幾個最為常見的問題,為大家在購買前先行解惑。

●吃葡萄糖胺會不會傷身?

不管是何種保健食品,都務必要詳讀包裝上的建議用量、用法以及警語,並考量目前正在服用的藥物或是患有的慢性疾病,遵照指示以正確攝取;若是不確定自己是否適宜,亦可諮詢專業醫師的意見以策萬全。

●越貴的保健食品越好嗎?

由於影響著保健食品價格的原因不計其數,除了成分來源之外,製造地、進口關稅、產品型態與包裝,甚至銷售通路都會左右售價的訂定,因此消費者不妨留意產品中的添加成分,並尋找值得信賴且符合需求的品項即可。

●可以只靠保健食品補充營養嗎?

雖然能透過保健食品輕鬆補給營養,但仍需留意日常飲食及作息,並以健康的生活型態為主、保健食品為輔,才是最正確的保健之道。

食用葡萄糖胺保健食品的注意事項

在食用葡萄糖胺保健食品時,務必要遵照產品說明中的每日建議攝取量,否則將可能會導致胃痛、胃酸、便秘、腹瀉等現象,尤其是本身腸胃較弱的人更需多加留意,以免造成身體不適。

如果是對甲殼類過敏的使用者,便不宜挑選來源為蝦蟹類的葡萄糖胺;至於另有說法指出葡萄糖胺會加強華法林(Warfarin)等抗凝血藥物,故有在服用的患者也須避免攝取。另外,針對糖尿病、高脂血症、高血壓等慢性病患者,亦建議在購買前先諮詢專業醫師為佳。

總結

以上便是本次的葡萄糖胺保健食品介紹,大家是否對其保養功能都有了更深的認識呢?因為目前市面上絕大多數的補品都為複方,因此建議大家可慢慢享受挑選的過程,仔細瀏覽各種添加成分所具備的作用,並找出適合自己身體狀況的類型,藉此打造活動自如的舒適生活。

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