提升免疫力 中醫教你按摩肺經

蕭靈璽/桃園報導
中國時報

疫情升溫,除配戴口罩、常常消毒手部外,增強抵抗力更成為民眾重要的防疫基本功。聯新國際醫院建議民眾可自行按摩肺經,讓身體氣血循環更順暢,中醫師陳藝文表示,透過按摩肺經,可在防疫期間有助提升身體免疫能力,並增強呼吸系統功能。

聯新國際醫院中醫師陳藝文指出,可以每天以拳頭按摩或五指輕敲肺經穴位10至30分,以增強呼吸系統與肺部的防禦能力,促進身體的氣血循環順暢。按摩時需由上至下,且按壓最多不超過1小時,並提醒按摩前後可以喝200至300cc的溫熱開水,讓身體微微溫暖,盡量避開飽餐後或深夜按摩。

陳藝文指出,肺經穴位11處,從胸口鎖骨外端下方的中府、雲門穴開始,手臂自近身體端依序有天府、俠白穴,手肘窩的尺澤穴,手腕的孔最、列缺、經渠、太淵穴、手掌的魚際穴、大拇指的少商穴等,手臂從上至下皆可按壓,且左右兩臂皆有穴位。

她建議按摩胸口的中府、雲門穴時,可配合均勻呼吸,畫圓按摩,因2穴位有豐富的淋巴結,也是氣血容易鬱積的位置,透過按摩可順暢淋巴循環,增強抵抗力。若民眾胸口附近有人工血管、心律調節器,應避開胸口按壓,並力道輕柔。

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