提升心理健康 高市衛局辦「情緒-韌性」講座

【記者何弘斌/高雄報導】
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在高市府衛生局辦理「情緒-韌性」系列講座中,常常能看到洪姐坐在電動代步車上,專注地聆聽講師授課;洪姐分享參與該系列講座後,她學會了如何覺察自己的情緒變化,能夠進一步思考與理解自身的狀態並接受這樣的自己,進而能控制自己的情緒,所帶來最大的效益反映在她與女兒的相處之間。

自幼性格外向、樂愛冒險與樂於助人的洪姐,三年前不慎跌落樓梯導致脊椎與神經受損,從此無法再行走,當時無法接受這樣的巨變,常情緒失控,歇斯底里地發脾氣,也多次想輕生,但憑藉著不願意妥協與不認輸的想法,洪姐轉而積極投入復健,也透過心理師的引導讓自己逐漸恢復自信,相信生命的主宰仍是自己,終於在一年後,洪姐開始騎著電動代步車外出遊玩、擔任志工及參與課程,現在甚至能撐著支撐物站起與移動。

三年來,子女們因不知道如何協助與陪伴洪姐,造成許多生活摩擦,洪姐為了學習生理及心理健康促進的知識,學習面對種種打擊如何自我調適的方法,決定報名參加高市府衛生局辦理的系列講座,學習覺察自己的情緒與抒解壓力的方式,透過參與民眾自身經驗的分享,讓洪姐理解每個人是不一樣的,不能用同一套標準來看待他人,因此降低對女兒的要求,反過來將自己照顧好,認真與快樂地過每一天,兩個人爭執的次數竟然也逐漸減少了。

衛生局為了喚起民眾對心理健康促進的意識及行動,自一○二年起規劃五年心理健康促進計畫,每年依不同的主軸辦理相關活動;今年心理健康促進主軸為「心理韌力」,為了培養民眾心理韌力,發展在逆境中的正向適應能力,結合社區心衛中心苓雅分區、鳳山分區及岡山分區辦理「情緒-韌性」系列講座及「心靈好厝邊」系列講座。該講座活動實用,讓社區民眾便於日常中實踐,進而提升民眾心理健康。相關活動訊息可於衛生局網站之活動訊息中查詢及報名參與。