提升肌耐力! 營養師:一天可喝480cc鮮奶

近期本土疫情爆發,讓不少原本有運動習慣的民眾,因為減少外出或不敢到健身房運動,體力因此變差,或出現肌肉痠痛問題,不過現在有國外研究證實,攝取鮮奶蛋白能提升肌耐力,運動營養師也提醒,可以多補充鮮奶,一天能喝到480CC。