提升陽氣排出寒溼,是不生病的基本功!中醫教你遠離癌病的5個方法

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【樓中亮(臺灣中醫預防保健協會創會理事長)】

陽氣旺起來,讓身體不再寒冷

寒氣是萬病之源,身體寒會造成血液循環不良,一旦循環變差身體就會缺氧,二氧化碳排放差,營養物質就無法送達細胞、組織、器官,相對的體內毒素便無法排出體外;毒素累積過多身體開始發炎,長期發炎導致細胞突變─就是癌細胞。

其實我們身體有所謂的正氣,講白了就是身體自癒能力,臨床上檢驗已經測出血糖偏高、高血壓、尿酸高等情形就代表體內陽氣少,相對的寒氣盛,所以提升陽氣排出寒溼這是我們不生病的基本功。

我在臨床碰到許多重症患者手腳摸起來非常熱,很多人因為手足心熱就認為自己是熱底,也就是陽盛體質,但是他們舌下溫度都只有三十五度多,所以可以知道,雖然手腳發熱但其實是體寒,其原因是中醫的內寒而逼陽外越,尤其若冬天仍赤著雙腳,那身體裡的寒氣就會更嚴重。

那麼我們該如何讓自己陽氣旺盛?我教大家幾個方法,只要持之以恆,身體很多不舒服的症狀就會改善。

1.泡澡

可以說是最有效果且最便捷的全身保暖法,晚上泡完澡後,睡眠品質也會變好,但溫度不能太熱,否則會適得其反。很多患者一聽到泡湯的指令,水溫會調到四十三~四十五度甚至更熱,泡完後整晚興奮的不得了,睡也睡不好。因為水溫四十度以上身體會由交感神經掌控,若在四十度以下則是由副交感神經掌控,所以晚上泡澡溫度最好在四十度以下(三十八~四十度)。

泡的時間要多久?大約十五~二十分鐘,一般來說人體的血液循環約一分鐘循環身體一次,所以泡澡不但促進了血液循環,同時也增加了腎臟代謝的功能,因此也不宜泡太久。

很多人會問要泡半身或全身浴?半身浴的好處是心臟負擔小,但天氣冷時上半身容易冷,此時可以維持浴室溫度,也可以在上半身披個毛巾,另外家裡無法泡澡改成泡腳也行,水溫一樣三十八~四十度就可以了。

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2.絲瓜絡按摩法

這種方法有幾個好處:

  1. 促進全身血液循環。

  2. 強化自身的免疫力。

  3. 調整因為姿勢不正確壓迫的血管。

  4.  消除壓力。

使用時機為每天洗澡的時候,早上最好,因為水溫及按摩會使交感神經興奮,可以讓白天的精神變好。

絲瓜絡應如何使用?首先身體先冲水,再來用絲瓜絡從腳往上刷,再由手指尖端往心臟刷,手腳的每一面都要刷到。建議先用四十一度左右的熱水冲洗身體一次,再用溫水冲洗身體一次,再用冷水冲洗身體。剛開始先冲手腳,一星期後再冲全身。

這樣你的身體每天在二十度的溫差訓練下,會有幾點好處:第一、免疫力增加,第二、身體比較不怕冷,第三、不容易感冒。我自己利用這種方法訓練,讓我去北極、南極時身體沒有出現任何的異狀。

3.穿著保暖

身體最應該保暖的地方是大腿和臀部,因為這兩處是肌肉量最多,負責全身血液循環的重要部位,另外一個保暖重點是小腹。腹部和大腿占了我們全身肌肉的七十%,所以小時候長輩都會讓我們穿肚兜,就是為了保護我們的小腹避免著涼。

4.鍛鍊下半身

多鍛鍊下半身有助於提高體溫,因為人體肌肉有三分之二在下半身。儘量選擇可以鍛鍊到下半身的運動,就能夠有效提高體溫。

5.適量的補水

健康人體的一天排尿量約一千五百毫升,人體內的毒素會以尿的形式排出體外,如果一天尿液超過這個量,所攝取的水分就會直接排出體外。如果身體因為陽氣不足(體寒)等造成腎機能低下,體內多餘水分排不出去,可能會造成水腫。

如果想讓人體的排毒功能發揮最大功效,那麼一天喝水量為一千五百毫升,當然心臟疾病、腎臟病患者必須限水。在這裡水是指常溫水而且是白開水,絕不能是冰水。

本文摘自《算癌症:運用大數據、五運六氣、易經八卦,治療癌症於發生之前!》/ 樓中亮(臺灣中醫預防保健協會創會理事長)/時報出版

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原文引自:排不掉的毒會變癌症火源!排寒溼不生病5大招撲滅發炎

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