一摔就骨折？骨質疏鬆的四大原因！

隨著年齡增長，人體鈣質流失速度增加，到達中老年時便容易形成骨質疏鬆的問題。但因應現在緊湊的生活型態，骨質疏鬆也漸漸有年輕化的趨勢。有時一不小心摔倒，竟然就因骨質不夠強韌堅固而骨折，造成身體的傷害。

骨質疏鬆４大原因！

1.內分泌失調

骨質疏鬆分為兩種，因人體自然退化而產生的「原發性骨質疏鬆症」與因為藥物、內分泌疾病或手術造成的「繼發性骨質疏鬆症」。其中以「原發性骨質疏鬆症」佔了大部分，但「繼發性骨質疏鬆症」帶來的影響力也不可疏忽。

因為內分泌問題而產生骨質疏鬆的原因眾多，以下列出幾種：

(1)性腺功能低落
無論生理男性、女性，皆有機率因為老化產生性腺功能低下發生骨質疏鬆症，引起脊椎骨骨質流失。中老年人的荷爾蒙濃度降低，無法平衡副甲狀腺素的濃度。而副甲狀腺素的功用在於調解血鈣，使鈣質從骨骼裡釋出。

(2)皮質腎上腺過多
又稱為「內源性庫欣氏症候群」，為一種內分泌障礙。因皮質類固醇分泌過多，使得脊椎骨質大量流失，引起壓迫性骨折。但比起腦垂腺瘤或腎上腺腫瘤引起的內分泌失調，口服類固醇引發的「外源性庫欣氏症候群」較為常見，應遵照醫師指示調整劑量，避免狀況發生。

(3)副甲狀腺亢進
位於甲狀腺後的副甲狀腺負責調節體內血鈣磷的平衡，當血鈣不足夠時，便會促使破骨細胞破壞骨骼裡的骨質，釋出鈣質維持血鈣平衡。而當副甲狀腺功能失調，分泌過多便會使骨質嚴重流失。

2.生活習慣不良

骨質疏鬆有日漸年輕化的趨勢，研究指出，喜歡喝碳酸飲料的人，骨折的機率是普通人的5倍，而酗酒、嗜煙、攝取過多咖啡因和飲料都是誘發骨質疏鬆症的危險因素。碳酸飲料與咖啡因飲料（茶、咖啡）會影響鈣質吸收、提升破骨細胞活性，減少維生素於骨質中的作用。若平時便沒有補充足夠的鈣質，又愛喝這些飲料，長此以往便會使得骨質流失。

3.腸胃吸收不良

有句話說「人如其食（You are what you eat）」，但我們有可能即使吃得極度優質，卻又因為腸胃道消化吸收不佳而營養缺乏。營養缺乏會使合成的骨基質不足，若再加上缺鈣，就會使骨質疏鬆很快出現。

4.少運動

平時多運動能提升肌力體能，維持身體活力與平衡感，能降低跌倒損傷的機率。而運動也能刺激骨骼裡的造骨細胞，使造骨細胞維持活躍新生骨質。

圖/巫俊郡

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