擺脫孩子「開學症候群」 《健康2.0》鄭凱云親授4招

·4 分鐘 (閱讀時間)

已經開學幾天了,不知你的孩子是否出現「開學症候群」?一向關注親子教養的健康主播鄭凱云提醒,早餐一定在家吃完再讓孩子上學,並分享4招有效幫孩子擺脫開學症候群,重拾學習生活。

許多老師認為,開學症候群好發於開學前2週。(示意圖/shutterstock達志影像)
許多老師認為,開學症候群好發於開學前2週。(示意圖/shutterstock達志影像)

大家熟知鄭凱云長期關注健康議題,其實她也很注重孩子的教養,因為她的孩子目前正在讀小學,所以她經常向專家請教如何教養孩子,更樂於與大家分享專家的觀點。

剛開學的前2週最可怕

像最近剛開學,鄭凱云便在健康主播鄭凱云視頻提到,有很多老師認為「開學症候群」在剛開學的前2週最可怕,因為放完長假的孩子們仍然很容易分心,上課常會出現呱噪、躁動不安以及不專心,甚至影響學習能力等現象。

另外,這段期間孩子也容易與人吵架、發生爭執或打架等,所以,特別提醒家長注意,尤其如果孩子原本就是衝動型,這陣子更要多關心他,避免開學症候群影響到他的人際關係。

4招擺脫開學症群

面對有「開學症候群」的孩子,家長該怎辦?鄭凱云分享了專家教她的4個有效擺脫方法:

1、全營養早餐+在家吃

專家建議,家長最好幫孩子準備早餐,要有蛋白質、有蔬菜水果,以及碳水化合物如麵包、饅頭等全營養的早餐組合,而且最好要在家裡把它吃完。

(圖/翻攝自 健康主播鄭凱云YouTube)
(圖/翻攝自 健康主播鄭凱云YouTube)

因為有老師向鄭凱云提到,很多家長反應因孩子很難叫醒,沒時間在家吃,於是讓孩子帶著麵包去學校吃。但事實上,孩子根本沒有時間吃,尤其現在是防疫期間,雙手要洗的很乾淨才能吃,所以很多孩子根本是餓著肚子上課,當然會累、注意力不集中,也因此孩子會比較躁動,甚至影響其他人上課。

所以,提醒家長,孩子最好在家裡把早餐吃完,再到學校。

2、放學回家吃點心、聊天

除了要吃早餐,專家也告訴鄭凱云,孩子放學回家後,先陪著他聊天、吃些點心,休息一下,再陪他做功課。

千萬不要一直對孩子說:「趕快寫功課!」「你寫完了沒?」「到底寫完了沒?」「這個怎麼還不會!」這些話很容易破壞親子關係,彼此相處會很辛苦、很累,關係會變得很緊張。

3、備課桌+陪寫功課

鄭凱云提到,尤其家裡有低年級的孩子,準備一張寫功課的桌子很重要,就算是餐桌也可以,目的就是讓孩子知道「這裡」是要寫功課的地方,是個需要專注的地方。

4、逐步拉長專注時間

要如何培養孩子專注寫功課?專家對鄭凱云說「不要急」,慢慢把孩子專注時間拉長即可。低年級的孩子專注的時間可由5分鐘、6分鐘,再慢慢拉到10分鐘,若是中高年級的孩子,專注時間可從15分鐘開始。

鄭凱云提醒,家長在陪孩子寫功課這段時間,與其一直唸他、盯著他,不如陪他一起看功課,也許孩子因為不專心或是與人講話,課業有疏漏,家長正好趁著陪孩子做功課時,幫他複習、補強課業不足。

原文請見:別讓孩子帶早餐去學校吃!面對「開學症候群」鄭凱云分享4招,有效幫孩子擺脫

【更多精彩內容,請上《健康2.0》官網,未經授權,請勿轉載!】

更多 TVBS 報導
這幾種燈要小心曬黑 醫:日光燈含紫外線UVA需防曬
實名制口罩混入陸製!加利老闆不後悔:希望被踢出國家隊
比我薪水還多!電費帳單飆至3.5萬 女房客嚇到秒退租
腋毛沒刮被負評:覺得被侮辱了!她無奈喊冤 老闆卻笑翻

更多生活相關新聞
他問「沒當兵會不會被笑?」 過來人:4個月有沒有都一樣
中女中裝人臉辨識違人權? 「合理隱私期待」標準不一
廟宇門口驚見「超特殊」字體 網嘆:傳統不在
加利口罩家中超多 他拿「一個月前庫存」對比:真的有差
霍爾城堡真人版 3米高回收物市區趴趴走
【誠徵好運王】5G手機 萬元渡假金 好康週週送!

今日推薦影音