改善憂鬱症 參加讀書研習會

謝豪
台灣醒報
改善憂鬱症 參加讀書研習會

改善憂鬱症 參加讀書研習會.

改善憂鬱症 參加讀書研習會

【台灣醒報記者謝豪綜合報導】讀書可治療憂鬱!研究人員發現,閱讀克服憂鬱症狀的自助類書籍,再加上適當引導,能有效改善憂鬱症狀。此種方法簡單易用,接下來的挑戰,則是如何推廣,讓人們都能輕鬆獲得相關資訊與服務。

英國研究人員針對兩百位憂鬱症的確診病患進行研究,其中一半服用抗憂鬱藥物,另一半則提供克服憂鬱症狀的自助類書籍,並舉辦三次研習會,會中由顧問指導患者正確閱讀所發給的書籍,研究僅進行四個月,即發現讀書組的症狀明顯改善。

研究主持人格拉斯哥大學教授克里斯多福表示,有效的關鍵在於研習會的功能,因為研習讓患者很快進入狀況,而不需轉介給專家,或在冗長的名單上等待,也減輕了原本在等待期間所造成的壓力。他補充說,憂鬱症會削弱一個人的動力,也會讓人不相信改變的可能性。這項研究對臨床醫學有顯著衝擊,研究結果也相當正面。

目前蘇格蘭已經設立使用這些書籍的專屬電話支援專線,這些書籍也可以自由複製與散佈。

近年來,英國為了對憂鬱症患者提供更好的醫療照顧,已經投入大筆經費。但克里斯多福教授表示,不管投入再多的金錢,都不可能將所有患者轉介到心理健康中心。

許多地方已經開始使用讀書加上研習會的方式,然而,衛生單位所面對的挑戰是,如何推廣讓人們都能輕鬆獲得相關資訊與服務。成人精神疾病顧問保羅醫師則表示,這項研究結果顯示,讀書加上研習會是有效的,所以對此投資值得。

圖說:克服憂鬱症是許多現代人面臨的課題。(photo by kevin dooley in flickr)

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