改掉「生理期私密處清潔」NG習慣 讓妹妹不飄魚腥味、搔癢難耐

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<p>▲生理期要盡可能保持私密處乾燥。(圖/ pixabay)</p>

▲生理期要盡可能保持私密處乾燥。(圖/ pixabay)

<p>▲生理期要盡可能保持私密處乾燥。(圖/ pixabay)</p>

▲生理期要盡可能保持私密處乾燥。(圖/ pixabay)

每當生理期來臨,遇到經痛的阿雜心情,比另一伴做了白目事情還讓人煩躁不已,甚至乘上好幾倍,除了肚子悶痛、腰痠、頭暈等身體不適,經血悶著又會讓私密處飄出異味、搔癢難耐,如果清潔方式不當,還可能導致分泌物變多、感染症狀加劇等情形,來看看有哪些NG清潔行為及保養方式,你可能也做錯了?

▲經痛讓人煩躁不已。(圖/pixabay)
▲經痛讓人煩躁不已。(圖/pixabay)

月經有一點點金屬味道是正常的,主要是夾雜著血液、空氣、細菌、分泌物、尿液及脫落的子宮內膜等等,但如果散發出的是酸酸的魚腥味,或是還有顏色怪異的分泌物,甚至還有疼痛的感覺,讓妳感到相當大的困擾,就必須特別注意注意清潔方式,以及給醫生進一步診斷。

私密處肌膚因缺少皮脂膜與角質層的保護,和身體其他部位相比更加脆弱,生理期間,務必要好好的保養私密處,但要注意不要過度清潔,力氣也不宜過大,或是加長清洗的時間與頻率,有些人還會以手指伸入私密部位加強清潔,都會讓「妹妹」在不知不覺中受傷,讓私密處發癢、發炎、產生更多異味。

知道生理期間,經血與衛生棉長時間悶著,會有特別髒的感覺,為了有更好的清潔效果,想讓私密處好聞一點,有些人還會選用清潔力強的陰道盥洗用品,或是挑選香氛、美白訴求的花俏產品對妹妹「特別關照」,但其實在健康的狀態下,清水就能達到很好的清潔效果,可減少私密處受到刺激的機會。

▲立朵舒 私密潔浴露淨白柔滑 250ml NT$399;綠藤生機 ME TIME 私密沐浴露 經期悠然版 150 ml NT$450;施巴 護潔露 pH3.8一般型 200 ml NT$420。(圖/康是美官網、綠藤生機官網、施巴官網)
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建議選用溫和保濕好沖洗、成分天然、不破壞陰道正常PH值的產品(3.8~4.5的弱酸性),才能維持私密肌健康酸平衡。而一天清潔最好不要超過2次,每次約30~60秒即可,且清洗的方向不能弄錯,應由前往後輕柔清洗,千萬不能大力搓洗,可避免肛門周圍的細菌入侵私密處,也能減少摩擦私密處皮膚,保護嬌弱的妹妹。

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可先輕輕的清潔外陰部,再輕輕撥開陰唇內部,清洗陰唇皺褶中的分泌物與污垢,以免讓異味殘留,還有一點則是水溫,清洗時記得用攝氏39度以下的溫水清潔,不要使用太燙的水,並搭配妹妹專用沐浴露,記得沒有在醫師指示下,不要亂用陰道的灌洗液,或是刻意用水沖洗陰道,可能會破壞陰道内的菌叢環境,使用不當還會讓子宮因此受到感染。

洗完之後,先擦乾私密處的水份再穿上內褲,可避免潮濕滋生細菌。如果清潔方式正確,癢感沒有消失或發現有異味的分泌物,私密處也有灼熱的情形,可能是念珠菌性陰道炎,光用陰道清潔品是無法立即改善的,需要尋求婦產科醫師的幫助。

▲蘇菲衛生棉 Happy Catch 日用型 23cm;好自在少女口袋棉;Kotex宇宙人聯名款衛生棉。(圖/蘇菲、好自在、Kotex官網)
▲蘇菲衛生棉 Happy Catch 日用型 23cm;好自在少女口袋棉;Kotex宇宙人聯名款衛生棉。(圖/蘇菲、好自在、Kotex官網)

此外,吃太多氣味強烈的食物,沒攝取足夠水份,也會影響私密處氣味,讓味道變重,而最重要也很容易忽略的,還有衛生棉的使用方式,經期來時務必經常更換衛生棉及護墊,至少2~3小時更換一次,就跟不能憋尿一樣,且更換衛生棉前還要洗手,避免細菌沾染至衛生棉上,衛生棉也要記得放於乾燥處保存,否則受潮會滋生黴菌。

▲舒潔女性專用濕式衛生紙;婦潔VIGILL 女性濕式衛生紙。(圖/舒潔、婦潔官網)
▲舒潔女性專用濕式衛生紙;婦潔VIGILL 女性濕式衛生紙。(圖/舒潔、婦潔官網)

外出時也可以使用女性專用的濕式衛生紙、噴霧或慕斯型產品,生理期來時能更輕鬆地擦淨經血,保持私密處的潔淨度,就可去除異味,也須避免長期穿著緊身衣褲,應選擇較寬鬆或純棉的內褲、下著,飲食上可以多攝取不加糖的蔓越莓、優酪乳或優格,增強自身免疫力,就能降低陰道感染之機率。

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