改變吃飯習慣，不用餓肚子照樣瘦！陸劇《三十而已》顧佳親授減肥瘦身技巧

文：E編 Yahoo時尚美妝、圖：擷取自童瑤小紅書、官方微博

近期最受都會女性、家庭主婦青睞的陸劇《三十而已》，主題圍繞在三位扮演不同角色與身份的現代女性，許多畫面劇情與角色台詞都令人好有共鳴，在劇中飾演顧佳的童瑤，精湛演技與精緻外表再度受到關注，原來私底下的童瑤非常注重身材管理，一起來看看～

童瑤曾在《如懿傳》中飾演高貴妃一角，當時就引起台灣廣大網友注意，覺得這個女生非常有氣質又帶點靈氣。

有「小章子怡」稱號的童瑤，飲食十分清單又健康，主要都是吃「食物原型」，超級注重早餐的童瑤通常會選擇「水果搭配優格、吐司」或者是「雞湯麵」、「牛奶麥片」...之類有營養又能吃飽。

網友很愛問童瑤如何保持身材，童謠也大方分享除了規律運動之外，搭配正確飲食習慣也很重要，他在網路上親自示範如何用3分鐘自製超美味又健康的「豆漿鍋」。首先就是倒入豆漿鍋湯底再加水，等滾後就加入肉片、青菜、馬鈴薯、蓮藕片、番茄、冬粉...，這樣就能吃到營養均衡又很健康的低卡減肥餐，跟著劇組外出拍戲時她就時常給自己煮這樣方便的低卡餐點。

童瑤曾分享保持身材的小妙招：「飯前喝水」＋「用左手吃飯」，這樣能先增加飽足感，吃飯速度又會變慢，變慢後自然吃進去的食物與熱量也跟著減少了，但左撇子例外喔！總之不要用慣用手吃飯。

外出工作時，童瑤在不同的飯店也會積極的去健身房運動，有時慢跑、練肌力、瑜珈，運動完一定會拉筋，時常拉筋也能幫助維持身形，讓體態與線條更好看。