放假不忘調養身心 1湯2穴位安心迎新年

羅勻
·2 分鐘 (閱讀時間)
放長假期間是調養生息的好時機。(示意圖,東方IC)
放長假期間是調養生息的好時機。(示意圖,東方IC)

農曆新年快樂!放長假,其實也是非常適合洗滌身心的時節,中醫師陳運瑩推薦讀者1湯2穴位,在過年期間靜心、養身,以一個沉靜的心態,好好迎接新的一年的開始。

四神湯|安神補脾佳餚

加入芡實、蓮子、淮山、茯苓的「四神湯」,具有安神、護脾功效。(本刊資料照)
加入芡實、蓮子、淮山、茯苓的「四神湯」,具有安神、護脾功效。(本刊資料照)

四神,指的是「芡實、蓮子、淮山、茯苓」,4種藥材溫和,皆有平補脾胃的功能,是一帖適合全家大小食用的新年藥膳。

做法:將四神藥材與排骨(或豬腸、豬肚)、蓮子、薏仁一同置入鍋中,加水及鹽、薑片,大火煮開後,再以小火續煮30分鐘,再蓋上鍋蓋燉2小時即可。起鍋前可加點米酒、當歸,香味撲鼻。

詳閱【裴社長廚房手記84】四神湯 安神護脾的奶白補湯

功效: 安神、補脾益氣,健胃止瀉。適於食欲不振、消化不良、易腹瀉或常有泥狀軟便者。便祕者不宜過量食用。

耳神門穴| 穩定自律神經

耳神門穴位於三角窩內。(示意圖)
耳神門穴位於三角窩內。(示意圖)

穴位:位於耳朵三角窩內。

功效:此穴對應自律神經,按摩此穴位,具穩定神經、安神、助眠效果。

按摩方式:以大拇指、食指按壓,或購買市面上的「王不留行子」耳穴貼,以約1秒鐘1下的速度按摩。

手神門穴 |解憂安定心神

手神門穴位於小指側末端的凹陷處。(示意圖)
手神門穴位於小指側末端的凹陷處。(示意圖)

穴位:位於左右手腕的橫紋上,小指側末端的凹陷處。

功效:此穴為心經的原穴,原穴是指原氣在經脈中留止的地方,《難經》云:「五臟六腑之有病者,皆取其原。」按壓手神門穴,可舒緩、安定心神,減少憂思,改善失眠與焦慮。

按摩方式:用大拇指,以約1秒1下速度按壓。或一邊揉按此穴,一邊輕轉手腕,搭配深層呼吸。

中醫師陳運瑩。(陳運瑩中醫診所提供)
中醫師陳運瑩。(陳運瑩中醫診所提供)

中醫師 陳運瑩

現職:陳運瑩中醫師診所院長

專長: 中醫傷科復健、內科診治調理、中醫美容。


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