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蟬連12年癌症之首！醫師：一天放臭屁超過20次要小心
【余宗翰報導】昨日國健署公布2017年癌症罹患人數統計分析，列出十大癌症，結果大腸癌再度位居榜首，已蟬聯12年冠軍。雖然現在國人都知道大腸癌的可怕，偏偏大腸癌症狀不明顯，往往讓人錯失及早治療的時機，以致難以醫治。
所謂見微知著，平時多注意身體的一些異常變化，能幫助自己盡早發現腸胃疾病風險。就腸道問題來說，放屁與排便是最容易觀察的指標，比如放屁次數太頻繁、放屁變臭等現象，雖然有時候是壓力過大或飲食習慣不良導致的，但有時候可能是腸胃出了問題！日本醫師古田一德表示，只要腸道出問題會直接反應在放屁及排便上。放屁的頻率及臭味有變化，可能就得要開始注意身體的健康狀況了！
壓力過大心情憂鬱 攝入空氣過多導致放屁連連
日本赤坂美麗診院院長青山秀和表示，屁的主要成分有70％是我們所吸入的空氣，而有30％是腸道裡的好菌與壞菌互相作用的產物。若吃飯時狼吞虎嚥或喝下碳酸飲料，多餘的氣體進入體內也會使放屁頻率增加；而壓力過大或是有憂鬱症傾向也很有可能造成放屁頻率增加。
壓力過大或是心情鬱悶時，容易無意識的咬牙切齒、吞口水，多餘的空氣會隨著這些唾液進入體內，這就是所謂的空氣嚥下症，會造成放屁機率增加；而空氣嚥下症除了放屁連連、腸胃不適之外，多半伴隨著下巴肌肉緊繃、頭痛等症狀出現。如果出現這些情況，建議找出壓力過大原因並加以解決。
屁味臭氣薰天 腸胃狀況出問題
因為屁是排出體內的有毒物質，所以有臭味是正常的事；但如果放屁時臭氣熏天，那就很可能是腸道出了問題。在我們進食後，食物會被消化酵素分解，再被小腸吸收，當消化酵素分泌量不足時，未消化掉的蛋白質會流進大腸，成為大腸裡好菌跟壞菌共同的食物來源。
特別是便秘的時候，由於糞便在大腸裡滯留過久，持續腐敗的情況下壞菌不斷增生，也就造成屁越來越臭的原因了。
除了缺乏攝取膳食纖維會導致便秘之外，壓力過大導致自律神經失調，控制腸胃的副交感神經運作狀況不佳，腸胃蠕動不足也會產生便秘的情況發生。
改善飲食就能保健腸道，不再尷尬放屁！下一頁告訴您健腸好方法
常放屁也可能源自大腸癌，一天放屁20次以上要小心
有時候常放屁，或排氣味道較濃烈等現象源自壓力過大、飲食習慣不良，但有時候卻可能是大腸癌等重症。
專精腸胃與肝臟疾病的美國內科醫師、公共衛生碩士 Saurabh (Seth) Sethi 審訂的一篇文章中指出，大量的臭屁（一天放屁15-20次以上）可能是大腸癌的徵兆之一，這是因為大腸癌細胞或息肉可能會導致腸道受到阻塞，使氣體堆積在腸道中。如果改變飲食習慣，或用藥都無法改善臭屁的情況，應盡快就醫接受檢查，以排除癌症可能性或及時接受治療。
胃脹氣伴隨嘔吐恐是腸胃道病變、出血
日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子表示，有些人的胃脹氣會伴隨想吐的感覺，甚至真的嘔吐，這種情況要特別小心；如果胃脹氣想吐，也真的吐出深咖啡色嘔吐物，可能代表著腸胃道有疾病，甚至發生出血，一定要盡速就醫檢查。
排便習慣改變、大便變細等都可能是腸道生腫瘤
很多人以為突然的便秘是大腸癌的唯一症狀，事實上便秘只是其中一種徵兆而已。排便型態的改變，比如糞便慢慢變細、出現便秘，或演變成持續性的腹瀉等等，都可能是腸道生出腫瘤、造成腸阻塞所導致的現象。
「裡急後重」有便意卻大不出來，小心腸道後段生腫瘤
有種醫學術語叫「裡急後重」，意思是「有便意感，卻總覺得糞便無法排空」這是因為若靠近直腸的地方生出腫瘤，腫瘤會不斷刺激腸道產生便意，所以常常想要上廁所，卻又排不出糞便，或只排出一點點大便。如果出現這種情形，也最好就醫檢查。
腹痛超過1個月、疼痛位置固定，也是大腸癌常見症狀
不只是排便、排氣狀況，有時候大腸癌也會以腹痛的方式呈現；書田診所胃腸肝膽科主任醫師邱展賢指出，不明原因腹痛超過1個月以上，且疼痛位置固定，也是大腸癌常見的症狀之一。
大腸癌好恐怖，該怎麼預防呢？下一頁教你4個健康的飲食習慣，預防腸胃道疾病
遵循四大飲食習慣 有效改善腸道健康
根據日本表參道醫療院醫師古田一德表示，放屁的頻率及臭味都跟腸道的狀況有關，只要腸道一出問題，就會直接反應在放屁及排便上。要改善腸道的環境就必須改善飲食習慣。
(一)攝取膳食纖維
水溶性膳食纖維能促進腸道蠕動，能有效改善便秘的問題，減少壞菌在腸道裡滋生的情況；而非水溶性膳食纖維雖然可以增加糞便體積幫助排便，但若水分攝取不足仍無法順利排出，建議除了均勻攝取膳食纖維外也要多喝水；芹菜、南瓜、萵苣、綠花椰菜等等都是富含膳食纖維的食物。
(二)適度攝取良好的脂肪
脂肪中所含的脂肪酸能有效刺激大腸，能促進腸胃的蠕動。蛋、牛奶、肉類等等食物都是良好的脂肪來源。
(三)攝取發酵食品
優格、乳酸菌飲料、起士等等食物中有豐富的乳酸菌及雙歧桿菌等等對身體有益的菌，增加體內益生菌能有效幫助整腸，促進腸胃的蠕動，幫助排便順暢。
(四)攝取寡糖
寡糖對益生菌來說是很好的糧食來源，透過攝取寡糖能提高益生菌的工作效率。洋蔥、黃豆、蔥等等都是富含寡糖的食物。
除了改變飲食習慣之外，正常規律的生活習慣及適當的運動，都能改善腸胃的狀況。下次放屁的時候可以留意一下狀況，也許是身體狀況對你所傳達出來的訊息也說不定！
參考資料:
