斜槓才女教料理 沒廚房也能吃到美味健康

(陳明潔)
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斜槓才女Ola喬(邱筱喬),以健身教練的職業,在單身小套房裡著作了《減脂求生記》專書,尤其對於「沒廚房、零廚藝、易胖體質」的朋友,非常實用,她用8年無廚房的料理深體驗,研發出80道健康減脂美味料理,也陸續發表在Instagram上而受好評。

其圖文並茂的食譜,人人都可以簡易速成,如:10分鐘入門的「健康飲食概念」,5分鐘速懂「食材選擇及採購指南」,10分鐘搞定午餐,30分鐘料理2份午餐便當,30分鐘運動中完成減醣高蛋白晚餐,周末午餐系列,一周早餐4道,高蛋白的低醣甜點14道,完全超商食材快速料理3道,有許多漂亮的照片佐證,附上備用器皿、食材、料理步驟的詳細說明,這都是在沒有廚房、沒有料理台、沒有瓦斯爐、只有微波爐的小套房裡完成,成了時下青年的烹飪入門。

Ola強調,減肥關鍵不是吃了多少熱量,而是吃的內容,和運動的方式,盼塑身有型仍保健康,不要被錯誤觀念誤導!Instagram:cook_without_a_kitchen。