新年打麻將摸出肌腱炎!骨科醫:2招防肌肉痠痛

健談
早安健康


【早安健康/健談】過年期間不免俗要跟朋友串串門子、打打麻將,不過打牌、打麻將,也需要注意一些肌肉痠痛的問題,今天健外婆就要來跟大家分享,長時間打麻將的危害。



打牌時,桌子高度如果不適當,再加上打麻將有勝負,會使得情緒緊張,就容易造成肩頸痠痛。長時間抓牌、手腕反覆扭轉,會容易使手指與手腕的肌肉「過勞」,嚴重者甚至會肌腱發炎。如果打牌時間很長,又沒有正確的坐姿,會引起腰部痠痛。

打麻將一天,痠痛一整天
打麻將一天,痠痛一整天

過年打麻將,小賭即可,避免長時間連續打。過程中也盡量趁洗牌時,站起來活動筋骨,降低維持姿勢對肌肉的傷害。



圖文創作:健談
專家諮詢:骨科醫師 高逢駿

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