新春健康吃 我的餐盤營養六口訣不可少

記者陳致愷/嘉義報導
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宣導健康飲食大玩創意,嘉義市社區營養推廣中心推出「牛轉健康紅包袋」分送民眾,六款紅包袋、六句吉祥話、六個營養口訣,外加二式肌力健康操,祝賀民眾金牛年「牛轉健康,迎接好成肌(績)」,即日起供民眾免費索取。

嘉義市政府衛生局廖育瑋副局長偕王美惠立委、多位議員、里長向民眾拜早年,共同推薦由嘉義市社區營養推廣中心創意推出載滿健康、喜氣的「牛轉健康紅包袋」分送民眾,除向大家拜早年,也提醒春節期間,容易大魚大肉,更要注意營養均衡,多運動可促進健康。

廖育瑋表示,農曆春節即將到來,民眾開始準備採買年貨,除提醒大家防疫鬆綁不鬆懈,也建議採購年貨請參考社區營養師專業推薦的「我的餐盤營養六口訣」,六大類食物都要有,才能讓家人餐餐營養均衡,腸胃不負擔。

廖育瑋也提醒民眾,春節期間常是大家最放鬆的時刻,平常的作息習慣可能改變,建議每日找個時段運動30分鐘,維持好體能,她推薦衛生局製作的增強肌力健康操,有抗力球操和毛巾操二種供選擇,民眾可透過YouTube搜尋嘉義市政府衛生局,或著掃描本次活動發送的紅包袋上QR code,連結線上影片即可跟著運動老師在家運動,增強肌力促進健康。

嘉義市東區社區營養推廣中心陳琇雯營養師表示,「牛轉健康紅包袋」是運用「我的餐盤營養六口訣」,搭配牛年吉祥話所設計,紅包袋主題與意涵分別為「牛轉健康:每天早晚一杯奶;吃棗年年好(台語發音):每餐水果拳頭大;好采頭:菜比水果多一點;大發財:飯跟蔬菜一樣多;年年有餘:豆魚蛋肉一掌心;吃老老(台語發音):堅果種子一茶匙」,紅包袋封口有2款QR code,手機掃描可連結抗力球健康操、毛巾健康操,過年期間飲食聰明選擇六大類食物讓營養均衡,天天快樂運動練出好成肌。

社區營養推廣中心表示,過年常是家家戶戶大量採買應景食物的時機,營養師建議掌握新鮮原則適量採購,參考「我的餐盤」口訣採買年菜,讓春節期間吃得健康無負擔。

衛生局表示,即日起民眾可前往市政府、衛生局、東區及西區衛生所服務台免費索取「牛轉健康紅包袋」,每人限領1包,5000包紅包袋送完為止。

健康肌力操-毛巾操篇https://youtu.be/ZGxIBTXVUGk

健康肌力操-抗力球篇https://youtu.be/88SozOqAfO0

衛生局副局長廖育瑋偕王美惠立委、多位議員、里長向民眾拜早年/陳致愷翻攝

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