新的一年，目標要怎麼達成？專家揭「關鍵步驟」第1步先記錄下來

新的一年你有好好許願望、設目標嗎？目標能不能完成都取決於「時間管理」，大部分人都不知道，時間管理其實是種自我管理，要做好時間管理，第1步可以從「寫下目標」開始！韓國超人氣時間管理專家朴大輝，於《想做的事都做得到的時間駕馭術》一書中，分享簡單又實用的時間管理技巧，幫助讀者不被時間綁架。以下為原書摘文：



先寫下目標吧！

其實我們可以把「善於管理時間」看作是「處理好該做的事情」。因為想處理好要做的事情，首先得把待辦事項清單整理好，否則頭腦處於複雜狀態，不知道該做什麼，只會急急忙忙地處理想起來的事情。在腦海中整理今天要做的事情，在需要的時候把該做的事情一一提出就好了，但事實上這並不容易做到，因為我們腦袋裡的工作儲存容量並不大。

因此，我們應該整理要做的事情，並記錄在計畫表或日程表上。雖然為了不要忘記、為了有計畫地處理某件事情，我們會使用計畫表，但更重要的應是計畫的「效果」。如果先把事情寫在計畫表上，那麼周遭的一切就會很神奇地幫助你完成那件事，讓你體驗到事情意外地順利，所以做不做計畫的差別真的很大。

延伸閱讀：
代辦事項超多，常分心？哈佛教授用「動物性格測驗」改善時間管理

為什麼會這樣呢？從「想法與物質的關係」中可以找到頭緒。電腦、筆電、書桌、鉛筆、計畫表等，世界上存在的一切事物都源於某些人的想法，想法比那些事物更早一步出現，也就是想法變成了物質。那麼，將想法物質化的第一步是什麼？就是記錄。將腦海中的想法記在紙上，就是物質化的第一步，也就是所有事情的開端。

我拿一個關於記錄的實際故事為例。美國有一個叫金．凱瑞（Jim Carrey）的電影演員，他年輕時懷著成為著名電影明星的夢想前往了美國，但在闖出名堂之前，默默無名的時期讓他非常飢餓又貧困。有一天，他覺得自己「不想再這樣生活了」。因此，他漫無目的地爬上好萊塢最高的山坡，拿出支票簿，寫下了「1,000萬美元的演出費」，支付日期是5年後的1995年的感恩節。他把支付給未來的自己的假支票放在錢包裡，在心裡珍藏了5年。金．凱瑞一有空就開心地看著1,000萬美元的支票，沉浸在幸福之中，之後發生了驚人的事。

5年後，他透過電影《阿呆與阿瓜》（Dumb and Dumber）和《蝙蝠俠》（Batman Forever），拿到了比支票上寫的金額還要多的1,700萬美元。自己5年前寫的支票真的實現了，從那之後他的名聲越來越響亮，一部電影可以獲得2,000萬美元的片酬，成了世界著名的演員。金．凱瑞的父親去世時，他把一直放在身上的1,000萬美元支票放進父親懷中，流下了眼淚
。
美國漫畫家斯科特．亞當斯（Scott Raymond Adams）在1989年4月開始連載諷刺漫畫《呆伯特》（Dilbert）。主角呆伯特雖然是天才，但在公司裡卻被當作傻瓜，他的性格可說是相當小心翼翼。他聰明善良的性格，反而讓他走不出刻薄的世界，因為現實根本就是一攤泥淖。這部作品把看似自私的「自己的事自己看著辦」才能生存的艱難現實稍微誇大，但毫無保留地呈現出來。它以「呆伯特法則」而聞名，意指「最無能的職員最先升職，這樣對公司造成的打擊才最小」。

斯科特．亞當斯曾經是低薪的工廠基層職員，他在自己的辦公桌上一天塗鴉好幾次，他不斷寫著的句子是「我將成為在報紙上連載漫畫的著名漫畫家」。那個時候，他的漫畫一直被眾多報社拒絕，但他始終沒有放棄，經過數百次的嘗試，終於與一家報社簽訂了合約，實現了自己的第一個夢想，而且他每天都會抽空寫15次「我要成為世界上最優秀的漫畫家」。現在，呆伯特漫畫已在世界上2,000種報紙上連載。網站「呆伯特．約翰」平均每天訪問人次高達10萬人。

金．凱瑞和斯科特．亞當斯的故事是展現記錄力量的好故事。想要美夢成真或想實現成功的人，首先要明確地寫出自己的目標和要做的事情，沒寫下目標的話，就容易迷失方向，在巨大的時間洪流中像浮標一樣漂浮著，然後糊里糊塗地消失了。為了在這巨大的時間洪流中實現目標並生存下去，我們應該把目標或計畫寫下來。

記錄具有很大的力量，它是將肉眼看不見的想法物質化的行動，光憑想法不會產生任何結果，記錄等於把想法植入真實世界，種下的想法（種子）長大了，結果（果實）就會誕生。因此我們必須先種植（記錄）。

延伸閱讀：
想成功就別半途而廢！心理學教授教你：先學會「用對句型」訂目標

寫實魔法的秘訣

寫實魔法（「寫」下後就會「實」現的「魔法」）的祕訣——記錄時最好採用模擬的方式，雖然我們生活在數位時代，但用電子記錄與實際用紙來記錄的模擬方式略有差異。模擬的方式是在紙上刻下鉛筆的石墨或將圓珠筆的墨水沾染在紙上，這個過程是實質性的物質化過程。

相反地，數位則是儲藏在電腦硬體設備裡，將電訊信號在螢幕上以RGB的顏色來顯示的方式。——畫在素描簿上的紅蘋果和螢幕上的紅蘋果雖然看起來相似，但本質卻不同，素描簿上用蠟筆畫出來的蘋果畫是實際存在的，而螢幕上看到的只是電訊信號而已。

素描簿上的蘋果畫，可以透過身體的感知能力來隱約地感受到它的存在，我們可以聞到蠟筆的蠟味，也可以觸摸到蠟筆劃過的痕跡，甚至可以品嘗到味道，但是螢幕上的蘋果畫卻非如此，這與實際和虛擬空間的異同。

從記錄具體化為物質的角度來看，比起數位的便利，更推薦模擬現實化。

如果記錄下來，頭腦裡會發生什麼變化呢？當我們記錄下來的瞬間，頭腦裡就會啟動「目標追蹤機制」，就像潛艇上發射的魚雷一樣，會朝著目標前進。魚雷在深海中不會管水流的妨礙，只會向著魚雷中植入的目標前進。

（本文摘自／想做的事都做得到的時間駕馭術：人生時間盒、時間收據、人生兌換券……20種時間管理法寶，讓你分秒不浪費，拒當時間貧民／采實文化）