新莊運動中心打造銀髮族人生第二春

新莊運動中心「銀髮健身俱樂部」學員展現滿滿活力。(圖:新北市體育處提供)
新莊運動中心「銀髮健身俱樂部」學員展現滿滿活力。(圖:新北市體育處提供)

▲新莊運動中心「銀髮健身俱樂部」學員展現滿滿活力。(圖:新北市體育處提供)

對抗肌少、肌弱,是多數銀髮族都要面臨的挑戰。新北市新莊國民運動中心在國健署「110年銀髮健身俱樂部補助計畫」下開辦「銀髮健身俱樂部」,安排專業健身教練,設計適合銀髮族的健身課程,幫助65歲以上長者用運動找回人生第二春!

國健署辦理「銀髮健身俱樂部短片競賽」活動,以「運動不老,健康有保」為主題,透過短片競賽鼓勵各執行單位紀錄長者在健身俱樂部中強化體能的過程點滴,長者可藉由肌力、柔軟度、平衡及心肺功能的訓練,避免肌少症,也透過社會參與及互動,達到身心平衡,維持與促進健康。新莊運動中心長年推動銀髮族運動健身,本次拍攝長者運動紀錄短片「花甲樂生活」參賽,紀錄長者參與運動課程,鼓勵長者一起運動促進健康,榮獲短片競賽組金質獎。

新莊運動中心執行長余泳樟表示,運動指導員會設計運動課程並用生活化講解,讓長者更能瞭解,透過持續安全的運動能提升生活品質。像是登階箱的練習幫助走樓梯或是上下公車時能更加流暢順利。

此外,體育處表示,新北市在教育部體育署運動i臺灣計畫中,自107年起開辦銀髮族樂齡專案計畫,已有五年推動經驗,107至110年已服務3萬5千7百73人次,平均每年均有超過7千人次參與。

在今年「111年新北市銀髮族運動樂活計畫」中,8月在泰山國民運動中心開出肌力與體能訓練課程,淡水國民運動中心則開出帶領長者運用輕重量彈力帶、靠椅背的折疊椅來訓練肌力肌耐力,歡迎有興趣的長者朋友們報名參加,相關資訊請洽開課運動中心。