斷食6天體重剩45.3公斤 陳艾琳曬對比照:肥肉少很多

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陳艾琳斷食6天PO前後對比照。(圖/翻攝自Instagram/chen_ai_ling51)
陳艾琳斷食6天PO前後對比照。(圖/翻攝自Instagram/chen_ai_ling51)

[周刊王CTWANT] 從《大學生了沒》出道的藝人陳艾琳,近年逐漸淡出演藝圈,工作重心轉往花藝事業,27日她在社群媒體透露,在疫情影響下,自己默默養成多吃少動的生活習慣,「變成了自己都沒見過的狀態」,因此她決定嘗試斷食,「無論是為了排毒也好、減重也好」,最後她堅持了6天,「我的體態也真的首度回到懷孕前的狀態!」

陳艾琳IG拍攝6天的斷食紀錄影片分享,表示這次的斷食總共歷經了145個小時,期間她除了黑咖啡、水、維他命、礦物鹽之外,完全沒有吃進其他食物。她坦言到了下午開始有點頭暈,後來還開始打嗝,頭變得有點脹脹緊緊的,隔天一早起床後,「身體就有一個很奇妙的變化」,就是開始流汗,因為她平常並不會一睡醒就流汗,而且大便的形狀也很健康,不像之前有沾黏的狀況出現。

陳艾琳斷食6天PO前後對比照。(圖/翻攝自Instagram/chen_ai_ling51)
陳艾琳斷食6天PO前後對比照。(圖/翻攝自Instagram/chen_ai_ling51)

直到第3天,陳艾琳照鏡子表示,肚子上的肥肉明顯消風了不少,體重來到46.8公斤,她表示自從懷孕後就沒有出現這個體重過了,精神狀態也比前一天更好,沒什麼進食慾望。等第4天時,重訓完的她透露精神變得更好了,身體也不會不舒服。

再到第5天時,陳艾琳透露身體線條變得更明顯,掉到45.8公斤,「肥肉少了很多」,這依然是她產前從未擁有過的體重。最後,第6天時,她的體重創下新低,只剩45.3公斤,但精神和身體狀況差很多,開始出現四肢無力的反應。

陳艾琳斷食6天PO前後對比照。(圖/翻攝自Instagram/chen_ai_ling51)
陳艾琳斷食6天PO前後對比照。(圖/翻攝自Instagram/chen_ai_ling51)

陳艾琳因此決定終止斷食計畫,她也強調,不要貿然斷食,她是在看過很多斷食相關的書籍、資料,並在詢問營養師朋友相關注意事項後,才決定著手進行。且這6天期間她早睡早起、保持運動習慣和充足飲水、正常工作,即便聞到同事的飲食也不會覺得羨慕或是難受。

最重要的是,「如果在恢復飲食後採取報復心態攝取過量的食物,甚至大部分是垃圾食物,斷食對你來說就一點益處也沒有了。」陳艾琳提醒,慎選食物和保持良好生活習慣、運動習慣,才是真正能將身材和健康維持住的關鍵。

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