日銀髮族勤練身體養生 擠爆健身房身心更開朗

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日銀髮族勤練身體養生 擠爆健身房身心更開朗
日銀髮族勤練身體養生 擠爆健身房身心更開朗

在高齡化世界第一的日本,要如何維護銀髮族的身心健康是重要課題。現在有許多日本銀髮族,開始養成到健身中心鍛鍊身體的習慣,不只讓身體更硬朗,心情也變得更開朗。

走進千葉這間去年才開幕的健身中心,場上正揮汗如雨的,幾乎都是銀髮族的阿公阿嬤們。例如這名常來運動的70歲阿公,瞧那結實有力的雙臂肌肉,完全看不出阿公曾經因為生病動過手術。

另一位72歲的阿嬤,則是為了自己最愛的跳舞,勤練身體。

隨著日本逐漸走向高齡化,像這樣的銀髮運動健身市場,也在逐步擴大。位在東京的零售賣場,就將部分空間改裝成健身中心,讓老人家們來購物時,也能順便練身體。運動完畢後,還能和其他夥伴一起喝茶閒聊,生理、心理健康都兼顧。

持續不斷的運動習慣,也讓年逾古稀的銀髮族,找到人生新方向。像這位75歲的阿嬤,原本因為丈夫去世,個性變得內向不愛出門,但自從愛上運動後,不只身體變好,性格也變得更加開朗。

在鍛鍊身體的同時,找到志同道合的朋友,心情也變得更加正向樂觀,日本銀髮族的快樂養生之道,或許也可供你我參考學習。(民視新聞吳彔瑾綜合報導)

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