台灣人晚睡比例是全球數一數二，甚至有1/10工作人口飽受失眠所苦，但顛覆大家刻板印象的是，食藥署提醒，其實早起不見得身體好，可能也是失眠的一種。醫生解釋，比預定起床時間早起1~2小時，並持續超過一週就要注意，除了心理、身體因素，房間的溫度和光線都有影響，長期可能疾病上身。

民眾說，「提早起床也算喔，我不知道耶。」、「很多人都是早睡早起吧，不是都這樣講嗎，可是也要看幾點睡覺吧。」睡不好經驗幾乎人人都有，有人隔天就會恢復，但也有人持續超過一週。北市新光醫院睡眠中心醫師林嘉謨書，「一個禮拜可能發生3天以上，而且會影響到你白天的工作的精神，還是工作的效率這樣子的話，可能就需要去重視，然後需要去診斷跟治療。」

一般短期失眠可能因為工作壓力、身體狀況造成，如果一週發生三次，並且持續超過三個月就成為長期失眠，根據食藥署的資料，失眠可以簡單區分為難以入睡、難以維持睡眠以及提早起床等3種狀況，長期比預定的時間早1到2個小時醒來也算失眠。

北市新光醫院睡眠中心醫師林嘉謨說，「如果說你今天本來睡6小時，有些人來講的話，他可能睡4到5個小時，他就醒過來然後就覺得說，他醒過來之後，他好像就也會飽了，就睡不太著這樣。」

​​​​​​​​長期失眠不但會影響精神狀況，也會使免疫力下降，增加心血管疾病的風險，醫師也提醒，失眠不能只仰賴藥物，找出原因才是根本之道。

（民視新聞／黃郁涵、嚴文謙 台北報導）

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