早餐店大冰奶一喝就拉 美女營養師曝4大解法

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不少人都會打趣說,早餐店的大冰奶每喝必拉,是最好的便秘解方,然而實際上卻有可能是東西不衛生引起的。對此營養師夏子雯就揭發4個可能原因,以及4招可以喝了不會腹瀉的方法。

夏子雯在臉書《夏子雯-貼近你生活的營養師》PO文分享,表示時常聽到有人喝了早餐店大冰奶就拉肚子的情形,她指出有可能是4大原因造成,包括「冰塊加太多,導致腸道過於刺激」、「奶精是飽和脂肪酸,當油脂攝取量高時,容易有通便效果」、「可能選到鮮奶茶,乳糖不耐症患者就會因乳糖酶不足而腹瀉」以及「生菌數過高,尤其是大腸桿菌超標,容易發生在冰塊不乾淨的情形上」。

夏子雯隨後也分享,民眾喝早餐店大冰奶不會容易腹瀉的解方,包括「去冰,不宜喝太冰涼的飲料」、「不喝奶精奶茶,選無糖鮮奶茶更健康」、「挑衛生乾淨的早餐店光顧」以及「盡快喝完這杯奶茶」,都是有效的做法。

文末夏子雯也補充,可以的話還是自己泡,她本人則是最喜歡無糖紅茶加上低脂鮮奶的作法。

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