春雷催病毒活躍!醫:吃這些能幫助身體養生

洛桑加參
早安健康


【早安健康/洛桑加參】

驚蟄覺醒日,種下心願



農業時代,驚蟄是種春雷乍響、農耕起始的節奏,提醒還沒播種的要趕快囉,才好及時搭上後頭的雨。在現代,我認為驚蟄前後,有種潛龍抬頭的勢,搭上這勢,等於坐上順風火箭,如果做得又是對大部分人都有益的事,那更會有種觸處生春、因緣俱足的順暢感。

春雷是天的號角。就像賽車場、運動場上旗子一揮、哨音一響,宣布可以開始衝了。怎樣衝呢?在一個身心靈平衡、五臟和平的狀態下去衝,是最理想的。

保身體和平,請跟我這樣做



驚蟄春雷,不只蟲都醒了,細菌病毒也開始活躍起來。呼吸系統較弱、易過敏的人,記得開空氣清淨機或除濕機,將濕度調節在45%至55%間。


驚蟄到,綿綿細雨將轉為大顆雨滴,甚至雷雨,隨身帶傘準沒錯。室內排濕靠除濕機,體內排濕就靠山藥和薏仁。這時節飲食宜清淡,對身體較無負擔。

皮膚易過敏、起濕疹,除了查找、斷絕過敏原外,清潔、保濕同時要兼顧。保濕用品成分越天然、越簡單越好,避免皮膚二度受刺激。不妨在洗完澡擦乾、皮膚微濕潤時,擦上凡士林或亞麻仁油或苦茶油。


出現春困、乏力倦怠的狀況,宜適量飲用熱茶提振精神。還可以拍面搓面,揉耳捏耳,按按太陽、風池穴兩穴,多梳梳頭。頭部血液循環好,人就不會那麼愛睏。

下一頁教你維持心靈平衡,向內去除無明、重啟智慧。


維持心靈平衡,大家一起來



忌大喜大悲大怒、忌閒言閒語惡口傷人。中和持平、平心靜氣、保持樂觀心境為貴。身體上若能多做些伸展運動,則有助於心情上的舒展暢達。

鬱悶時靜心觀想樹木。觀想嫩葉「翠綠」、「萌發」,觀想果實「飽滿」、「豐盛」,觀想樹幹「挺拔」、「強壯」,觀想樹根「沉穩」、「根基穩固」、「堅實支撐」。

呼喚靈性的醒覺。古人於龍抬頭時「開筆寫字」寓意眼明心明。現今一樣適用。你可以練字淨心,或是到佛寺、風光明媚的能量點走走。下雨天走不出去時,就練習靜坐淨心,向內去除無明、重啟智慧。

最重要留在最後講。驚蟄是種下心願樹的好時機,有什麼好的想法,儘管放膽想、著手做,天地都會幫你,令好的心願從此時此刻開始萌芽。

比方說考張證照、出本新書、學新語言、開創新事業、去一個沒到過的地方旅行… 任何新嘗試都很棒。也可以跟健康有關,決心戒菸、拚酒改品酒、早點上床睡覺、減肥練肌力。

還有些心願是對自己和大家都好的,像是「逐漸轉為以植物性食物為主的飲食法」、「去原諒一個人」、「將利他內化到日常中,越做越自然」。或者也可以很單純決定開始「過減塑生活」、「穿棉麻絲天然纖維」、「寡欲少貪,身邊只留下有用的物品」。

作者簡介:洛桑加參醫師,身心靈預防醫學專家、Dr. LOBSANG洛桑預防醫學集團創辦人、京妍生技董事長、美國哈佛醫學院研究醫師、世界抗老化醫學醫師、前臺北榮總神經再生中心特約醫師、前臺北榮總白金逆齡中心醫師。著有《不生病的藏傳養生術-身心靈全面關照的預防醫學》時報出版。 臉書粉絲專頁:洛桑加參@DR.LOBSANG


原文引自:驚蟄春雷催病毒活躍!醫:山藥、薏仁助體內排濕

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