Yahoo奇摩新聞 書摘／生活與工作無法平衡怎麼辦？
記者花芸曦／台北報導
常見的大眾錯誤迷思，就是「工作與生活的均衡」，在商周出版的《生活槓桿》一書中提到如果你的一生花了超過三分之一用來工作，時間甚至長達五十年，必須延後退休享受幸福與自由，更別提愉悅的退休生活可能不會實現，而且肯定不會跟你的工作時間與「爭取年代」一樣久，這怎麼算得上均衡？
你工作的時間甚至比睡覺還多，超過了遊玩、探索、創造、分享、給予、生活、學習與愛的總和。這樣一點都不均衡，簡直是自我奴役。你根本不會想讓自己的孩子過這種生活，為什麼你自己卻願意接受？
為什麼你長久以來都在做這些你所痛恨的事，花這麼少的時間從事自己喜歡的事？這樣一點都不均衡。
你犧牲了整個星期的時間，只為了換來短短的週末可以做自己喜歡的事情，這樣算得上均衡嗎？
週間工作、週末休息，這是社會強加在你身上的週期重擔；早上八點開始工作，下午六點休息，則是公司強加在你身上的重擔；要工作才能養家餬口，是資本主義強加在你身上的重擔；上班的時候必須先工作一個月才能拿到延後一個月給付的薪水，還要先扣除所有的稅金與國家保險額，這是政府強加在你身上的重擔。你一定要根據別人強加在你身上的規則過活嗎？
當然不用。如果你知道別的方法，你就還有選擇。所以你必須了解什麼是「生活槓桿」哲學。
鐘擺從一端盪到另外一端時，在中間停留的時間非常短暫。大多數的時候，鐘擺都在擺盪，只會迅速經過中間點，立刻前往另外一端。
這就是工作與生活均衡的真相，也是焦點目標的運作方式。焦點目標在哪裡，能量就在哪裡。但如果焦點目標消失，很多事就會開始腐朽。
你永遠無法平衡時間與工作，因為那就像期待鐘擺停在正中央一樣，是不可能的事情。有時候你會處在工作的那一端，掌握自己的財源收入與職業發展，卻沒有辦法如願付出足夠的時間在家庭身上。而某些時候，你享受美好的家庭生活，但你的職業發展停滯，也沒有辦法賺到足夠的金錢。這才是時間、生活與專注工作的真正運作方式。這些事情絕對無法等量齊觀，更無法取得均衡，只會處於各種極端狀態，例如「關注或不在乎」、「成長或衰退」、「精通擅長或亂七八糟」。
能夠掌握時間與生活的人早就突破既有規則，創造出自己的一套生活之道。他們知道更兩全其美的辦法。
你曾經看過超級成功的人一直跟你談工作與私人時間的均衡嗎？沒有吧？他們絕對不會抱怨工作，因為他們不是非常熱愛工作，就是非常不喜歡工作。然而他們心裡肯定會有一幅更遠大的願景，引領他們完成一切。
這不是因為成功的人感覺不到痛苦，或者無時無刻都非常喜歡自己做的事情，而是因為他們心裡有更明確的目標，所以能夠滿懷感謝地付出，並且本能地知道自己應該做什麼，即便從短期的角度來看會非常煎熬。他們明白如何配合鐘擺，順勢而為。
以下的方法可以讓你克服「我還沒掌握工作與生活均衡」的感受：
1 不要區分工作與生活
工作就是生活，生活就是工作，兩者永遠都是一體的。你工作的時候，生活並不會因此停下腳步；同樣的，你享受生活的時候，工作也不會等你。
在工作的時候，你偶爾會做一些自己喜歡的事情，因此覺得很有意義與價值；但是，在享受自己喜歡的事情時，也可能要做一些你不喜歡的事情，甚至因此倍感羞辱。
既然你逃不了這兩種極端的情緒，所以「工作就是痛苦」與「不工作就是快樂」的想法其實是一種錯覺。跟著鐘擺順勢而為吧，專注在眼前的事情，竭盡所能地付出。無論是你喜歡的事情，還是你必須完成的討厭工作，都要全力以赴。
想要得到最大的幸福與自由，並且主宰大多數的時間，你必須選擇一份同時能夠成為熱情的職業，並且結合工作與假期。如果你做得到，就不需要等到鐘擺盪到其中一個端點時才工作，或者到另一個端點時才享受生活。
讓工作與生活合而為一，是非常可行的實際想法。你可以待在家裡享受工作，工作時享受假期與社交旅遊。盡情享受「小退休」生活，不要等到年老時才實現夢想。
讓你付出更多努力與時間的條件只有一個，那就是發自內心的喜歡，創造非凡成就的企圖。待在家裡就專注家庭，坐在辦公室就專注工作。讓你的家庭生活與嗜好更能融入工作。你要更有行動彈性，才可以讓家庭、工作與旅遊三者之間不再如此壁壘分明，就可以改變工作時倍感壓力，只有假日才能放輕鬆的傳統情況。
打破社會加諸在你身上的僵化結構，創造適合生活與願景的規則。就算你變得執著，就像大多數富有熱情的成功人士一樣，也不代表一定會犧牲「小孩的童年」、「家庭時光」或者「友誼」。
為什麼你一定要區分「職場的朋友」跟「生活的朋友」呢？為什麼不把他們結合在一起？現在開始享受完整人生，就不用等到晚年。想辦法找到均衡，更不必逃避任何事情。不要區分週間與週末，在任何時間與地點，都要享受人生。
2 更清楚地認識自己的生活，並且明白生活的目標
找到一件讓你執著的事情，彷彿你是為此而生，你會因而得到無比的自尊與目標，也會讓別人對你刮目相看。如果沒有這種效果，就不要做。不要滿足所有人的期望。你應該要追求極端，極端專注在願景與目標，極端捨棄其他不重要的事情。
工作的時候，如果你知道自己為此而生，還能夠創造金錢收入並且締造不凡成就，工作就不再只是工作。當你的熱情就是職業，工作就不再只是工作。當你想要變成一個更好的人，而你的願景變得更偉大，讓你每一天都能夠同樣面對挑戰並且感到滿足，工作就不再只是工作。本書後段很快就會開始討論願景與價值。
3.放棄不重要的事情
當你只缺臨門一腳，卻放棄追求很有價值的目標時，最後只會帶來「短期而言相當輕鬆，但長期來說非常痛苦」的結果。
遇到困難就趁早放棄，經常被認為是一種弱點，代表你缺乏願景與遠見。不斷砍掉重練，只會浪費你許多時間，最後還是無法達成目標。
然而，在某些時候，如果你做的事情無足輕重，那麼想要放棄也是很正常的。為什麼要跟隨世俗的眼光，認為放棄是弱者的表現呢？或只是因為這件一點都不重要的事情已經快要完成了，就繼續做下去呢？
我大學選了建築系，入學以後兩個星期，就從心裡明白這不是我想要的。我堅持了一百五十四個星期，只為了不讓以後根本不會遇到的人說我放棄。他們不認識我，我為什麼要在乎他們呢？你也應該想清楚！
以我的例子來說，我太笨了，所以不知道自己應該放棄。我在大學裡浪費了三年，如果拿去做更有意義的事情，一來一往，代表我失去了六年的機會。
現在就放棄不重要的事情吧。放棄就對了。放棄你根本不可能成功的事情。放棄你發自內心討厭但卻被逼迫去做的事情。但絕對不要因為情況變得艱困，所以放棄會讓你變得不同的事情。
只要能夠了解其中的差別，就能夠讓你完成願景、獲得自知與智慧。你現在距離重要的事情是否只差臨門一腳？或者，你離成功還很遠，但這個目標一點都不重要呢？
4.果斷放手，勇敢說「不」
不要因為別人期待你變成什麼模樣、做什麼事情，就逼自己配合。外部的同儕壓力令人疲倦萬分，而且會讓內心陷入掙扎。放棄所有無法幫助你追求願景與價值的事情，讓其他人來做吧！他們可能非常喜歡也很擅長。不要妨礙他們，讓他們自主，讓他們振翅高飛，絕對不要干預他們。
當你做到斷捨離，承認自己不是萬能，把時間、精力與熱情，投入在對你自己、你愛的人以及你所服務的人來說，更有意義並且能夠帶來改變的事情時，你就會感受到自己多麼自由。無論你說什麼或做什麼，其他人一定會對你品頭論足，所以你只需要保持優雅與謙遜，說正確的話與做正確的事情就夠了。
更多三立新聞網報導
書摘／重大災難創傷出現「潛伏性痛苦」心理師曝復原步驟
書摘／林青霞曝與張國榮的秘密 一句話逼哭網友 有洋蔥
書摘／最美空姐林佩瑤零修圖曝光美爆 人生比偶像劇精彩
書摘／福原愛不回台灣 6大原因曝光 不想被消磨情感和愛
