曾是游泳選手!男神蘇志燮超完美「教練級身材」是這樣練出來的

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韓國演藝圈男神蘇志燮在出道前曾經是游泳健將
韓國演藝圈男神蘇志燮在出道前曾經是游泳健將

韓國演藝圈男神蘇志燮在出道前曾經是游泳健將,除了在高中時期獲選水球國家代表隊種子培育選手外,也以「體育特長生」的身份進入韓國體育大學。出道後更代表韓國體育大學於1996年第77屆全國體育大會贏得男子游泳團體組銀牌、蛙泳個人賽項目100m、200m兩面銅牌,完美的身材多年來受到許多粉絲青睞。而蘇志燮日前則在綜藝節目中透露自己在拍攝韓劇《Oh My Venus》期間,一個半月內就減掉了7公斤!究竟蘇志燮怎麼瘦的呢?一起來看看~

1.不吃米飯

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對於身材相當自律的蘇志燮,在拍攝韓劇《Oh My Venus》期間,由於飾演了健身教練,所以對於體態的控管也更加嚴格。據搭檔合作的申敏兒表示,蘇志燮基本上是不吃米飯與澱粉類的,自律的程度也連帶影響了整個劇組和他一起把澱粉戒掉(笑)

2.不吃加工食物

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為了讓完美的肌肉線條好好的維持住,蘇志燮平常只會吃雞胸肉跟番薯,對於加工食品一律堅決Say No!這樣也能夠防止因為吃到重鹹的食物而造成水腫的狀況喔。

3.不喝酒

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嚴格控管體態的蘇志燮就連聚餐時也不會喝酒!在當時這個小秘密曝光後也引起了一陣討論,因為喝酒不僅容易讓人感到疲累,有時候酒的熱量也不低,能少喝是最好的!

4.每天花3小時健身

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除了飲食的嚴格把關以外,蘇志燮平常也會固定花3到4個小時來健身,如果覺得一次3個小時太久了,可以分成早、中、晚3次的運動,疲累感也會減少一些。

5.男生也要睡美容覺

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睡眠不足會大大影響體內的激素平衡、導致嘴饞。蘇志燮多年來則是維持著規律的睡眠時間來達到體內真正的保養,只要睡眠時間充足了,對於隔天做任何運動都有事半功倍的效果!

Women's Health美力圈SAY

男神蘇志燮「教練級」瘦身:

1. 不吃米飯

2. 不吃加工食物

3. 不喝酒

4. 每天花三小時健身

5. 睡美容覺

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