最有用的瘦身法是哪種？藝人、網友分享獨門祕招，方文琳全靠運動，何妤玟淚推「這招」最有效

「女人愛美，不分年齡」，不管是一二十歲少女還是三四十歲的女人，都想在眾人面前展現出良好的體態，尤其現在正逢夏季，一件短版上衣配上螞蟻腰便能把火辣身材展現的淋漓盡致，因此你們一定也都曾經為了維持身材而做過不小的努力，像是運動健身、節食減肥都是常見的方法，近日《女人我最大》在社群平台向廣大的粉絲調查最有用的瘦身方法，引起了許多藝人、網友爭相討論，提供了想要瘦身的朋友許多意見。

想到「存款0元」胃口都沒了

底下網友的回答也是相當有趣豐富，有認真推薦瘦身方法的，像是「168斷食＋熱量赤字＋高蛋白低碳水，目前進行了一年多，瘦了25公斤！」、「早餐燕麥，中午水蒸蔬菜+雞肉，晚餐不吃，一個月爆瘦5kg」，以上實行下來的好成效，想瘦身的人可以趕快筆記起來；但也有許多提供搞笑的建議，像是「存款0元時」、「愛上一個不該愛的人」、「投胎」，雖然感覺在鬧卻也好像是這麼一回事，真的讓人哭笑不得，不知道大家有沒有類似的經歷呢～

失戀瘦身法，心碎一地體重也就輕了

此篇貼文也吸引許多藝人分享！方文琳說到：「我都吃不胖啊！為何？因為運動運動運動」，從他平時在社群平台的照片、影片，可以看出56歲的她不僅零贅肉還練出傲人的馬甲線，身型簡直不輸少女。藝人何妤玟則認為「失戀」是最好的瘦身方法，不過失戀這點似乎因人而異，有人會不吃不喝，也有人暴飲暴食，但還是要以健康為重，畢竟天涯何處無芳草，何必單戀一支花。陸元琪剛好順勢推薦她主打體態管理的「光纖飲」，提供大家維持身材的一個新選擇。

你是不是還在算熱量「挑對食物吃比算熱量更重要」

近年來網路瘋傳了各種瘦身教程，像是168間歇性斷食、數字減肥法、劉耕宏健身操等等，讓大眾可依照個人需求選擇適當的方法來執行，相信大部分人也對這些並不陌生，但其中的一些注意事項還是要多加留心，否則會造成反效果。營養師建議早餐以地瓜、無糖豆漿、茶葉蛋、堅果為主，午餐一個便當，晚餐選擇較清淡的生菜沙拉、雞胸肉、無糖優格等，豐富的搭配讓減肥也能吃得開心，而歐瀚文醫師則表示「挑對食物吃比算熱量更重要」，長期飢餓反而會造成體內代謝功能下降，如此一來要瘦下去就更難了。

圖片來源：ig@lynne_0613 ig@feibi_nutrition

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