最紓壓的絕景海島與海灘！天堂般白沙灘、奇特嶙峋地貌、瑜伽靜修地、連峰白堊懸崖⋯感受大自然的療癒能量～
生活壓力讓你感覺喘不過氣，想尋找一個能夠讓你真正放鬆的地方？特別是隨著夏天的到來，前往海島或海灘享受一段寧靜的濱海假期，再適合不過！從獨特的地質樣貌、體驗瑜伽的靜修地、海岸線與田園交織的風光、隱密的沈船海灣⋯⋯挑選一處適合你的紓壓海濱，為生活重新找回平衡
【紓壓海濱推薦】
＊澳洲・聖靈群島
＊夏威夷・考艾島
＊印尼・巴厘島
＊希臘・伊奧尼亞群島
＊英國・東索塞克斯郡
＊澳洲・聖靈群島
漂浮於昆士蘭中部海岸與大堡礁之間，散布著74座大小不一島嶼的聖靈群島（Whitsunday Islands），以庫克船長發現這條水路的日子——聖靈降臨節（the day Whitsun—Pentecost）命名。溫暖碧綠的海水、眾多的島嶼、白色的沙灘以及全年溫暖的氣候，為遊客提供最美麗且寧靜的迷人風景。
群島以距離布里斯本以北約900公里的聖靈島（Whitsunday Island）為中心，當地美麗的海灘讓世界各地的遊客紛紛慕名而來，其中特別是白天堂海灘（Whitehaven Beach），綿延長達7公里，由極細、富含二氧化矽的石英組成，異常柔軟的沙子是全世界最光滑也最白的沙子之一。
然而當地岩石其實不含二氧化矽，因此有人認為這些沙子歷經海流數百萬年的搬運來到這裡。特別的是，白天堂海灘的沙子不會吸熱，即使在長時間日照下，依舊能赤腳行走。想從高處俯瞰這座耀眼沙灘與湛藍海水勾勒出迴旋般的紋路，千萬別錯過位於北端的希爾灣觀景台（Hill Inlet Lookout）。
因為鄰近大堡礁，來到這裡當然得體驗浮潛或潛水的樂趣，展開一趟水底探險，除了各式各樣的珊瑚以外，還能與穿梭於其中的小丑魚、最大的軟體動物巨蛤、色彩斑斕的蘇眉魚、體型龐大的魔鬼魚，以及50多種鯊魚一同游泳，每年4~11月更有機會看到從南極遷徙而來的25,000隻座頭鯨！
大堡礁中還有一顆「鎮礁之寶」——心形礁（Heart Reef），幾乎呈現出完美的心形。這座天然的珊瑚礁由飛行員發現於1975年，當地流傳著一則傳說：如果戀人可以一起牽手看到這顆愛心，戀情就能永恆。想一睹它的風采，可以搭乘直昇機、輕型飛機或水上飛機從高空欣賞～
＊夏威夷・考艾島
屬於玻里尼西亞群島的一部分，坐落於太平洋中北部的夏威夷群島（Hawaiian Islands），總共由19座較大的島嶼和其他小島組成。這些火山島或珊瑚島以東南—西北的方向，延伸了2,400公里，其中又稱為「大島」的夏威夷島（Hawaiʻi）面積最大。
這些島嶼中不乏適展開濱海假期的地點，然而考艾島（Kauai）尤其特別。擁有500萬年歷史，這座夏威夷第四大島是群島中最古老的一座，據說夏威夷最初的神祇就是這在這裡。位於島中央的第二高峰懷阿勒阿勒山（Mount Waiʻaleʻale），因為雨水侵蝕，刻劃出眾多瀑布。
至於島嶼西側的懷美亞峽谷（Waimea Canyon），則是全世界最美麗的峽谷之一，電影《侏羅紀公園》就曾在此取景，包括《南太平洋》、《六天七夜》、《金剛》等超過70部好萊塢電影和電視劇，都曾經以考艾島為背景地。想欣賞當地獨特的地質景觀，記得參加海岸巡遊，從水路欣賞它與眾不同的面貌。
想找一處空曠的海灘，風景如畫的魯瑪海海灘（Lumahai Beach）經常出現在明信片中，白色的細沙、綠意盎然的植被以及壯麗的海景備受青睞。雖然景色優美，卻是島上最危險的溺水海灘之一，由於海流湍急且海域寬闊，因此不建議戲水，不妨在海灘享受漫步的樂趣，或登上觀景台欣賞魯瑪海灣絕妙的風光。至於想游泳或浮潛的人，可以前往波伊普海灘（Poʻipū Beach）等。
被譽為「花園之島」的考艾島有多座州立公園，像是可以欣賞原生植被、原生森林鳥類和風景如畫峭壁的科基州立公園（Kōkeʻe State Park），深達910公尺、「太平洋大峽谷」懷美亞峽谷所在的同名州立公園（Waimea Canyon State Park），以及可以露營和划皮艇的納帕利海岸州立公園（Nā Pali Coast State Park）等，都以令人驚嘆的景觀，為你的海島假期增添樂趣～
＊印尼・峇里島
不同於印尼其他地方，峇里島島上將近87%的人信奉印度教，擁有自己獨特的文化。位於小巽群島（Lesser Sunda Islands）最西端，爪哇島以東、龍目島（Lombok）以西，這座島嶼崇拜自然，當地人相信土地擁有極大的能量，直至今日，當地社會依舊圍繞著家族祖先村落生活，並且與宗教信仰緊密相依。
2010年隨著伊莉莎白・吉伯特（Elizabeth Gilbert）的回憶錄被改編成電影《享受吧！一個人的旅行》，這座「眾神之島」搖身一變成為「性靈之島」，吸引全世界渴望重新尋找身心平衡的人們的療癒之地，其中特別是當地文化中心烏布，鱗次櫛比的身心靈中心提供各式各樣的課程：瑜伽、音療、冥想、唱誦⋯⋯
許多人來到這裡進行短則幾天、長達數個月的旅修，有些課程在繽紛的熱帶花園、綠意盎然的田野，甚至隱密的瀑布或清淨的海邊進行，讓人在大自然環境中體驗深度療癒的力量，重新找到內在的平衡與靜謐。此外，當地豪華度假村或飯店，也提供瑜伽、冥想等課程，讓你不出「門」也能淨化自己！
峇里島也稱為「千廟之島」，當地星羅棋布著大小寺廟，獨特的建築、文化與藝術令人驚嘆。位於中西部海岸的海神廟（Tanah Lot），出現在一塊離岸的大岩石上，只有退潮時才可以前往，當地的夕陽美景也非常有名。烏布附近的聖泉寺（Tirta Empul）湧現淨化心靈的神聖泉水，是當地人的聖地。布拉坦湖畔的水神廟（Ulun Danu Beratan），彷彿漂浮於水中的景色更是一絕⋯⋯
層層堆疊的梯田、翠綠蓊鬱的山林、高聳的阿貢火山（Mount Agung）⋯⋯峇里島同時也是一處濱海度假勝地，四周環繞著珊瑚礁，南部海灘多為白沙，北部和西部則多為黑沙。當地眾多海灘中，別錯過依舊保留當地古樸和寧靜氛圍的沙努爾海灘（Sanur Beach），讓你體會慢活的悠閒。距離伍拉・賴國際機場大約30分鐘車程，當地璀璨的日出或日落絕對不能錯過～
＊希臘・伊奧尼亞群島
提到夏天的海島，當然不能錯過希臘，三面環海的它，在愛琴海和（Aegean Ses）和伊奧尼亞海（Ionian Sea）上錯落著大小島嶼。傳統上被稱為「七島」的伊奧尼亞群島（Ionian Islands），由七座主要島嶼和其他小島組成，過去曾經被威尼斯統治長達幾個世紀，形成了深受義大義影響的文化特色。
如果想要避開人群，群島中最小的帕克西島（Paxos）是很好的選擇，面積不到26平方公里的它度假村很少，取而代之的是可愛的度假屋。由於島上沒有機場，從希臘西北部的伊古邁尼察（Igoumenitsa）搭船前往，大約需要1.5小時。或是可以從北方相距15公里的科孚島（Corfu）以渡輪往來。
在希臘神話中，海神波賽頓（Poseidon）用祂的三叉戟敲擊科孚島，創造了這座能讓祂與妻子享受片刻寧靜的小島，這也是這座低調島嶼的迷人之處。帕克西島的丘陵幾乎被橄欖樹林覆蓋，西海岸延伸著陡峭的白堊懸崖，其中能發現不少藍洞。首府蓋奧斯（Gaios）是三個沿海主要定居點之一，內陸則分布著許多小村莊。
札金索斯島（Zakynthos）是伊奧尼亞群島中的第三大島，面積將近406平方公里，島上有許多適合打卡的美麗地點。位於伊奧尼亞海東部、距離希臘本土以西約20公里，首府札金索斯鎮位於座落北部海岸的東邊，有渡輪與大陸的基利尼（Kyllini）連接，此外該島也有國際機場。
海岸線長達123公里，東半部綿延著沙灘，西南海岸則多為陡峭的懸崖，當地最知名的景點是西北海岸的沈船灣（Navagio），2015年因為韓劇《太陽的後裔》而聲名大噪。白色的沙灘和湛藍的海水四周，環繞著石灰岩與峭壁，必須坐船才能抵達，彷彿一處遺世獨立的秘境。原本名為「聖喬治」（Agios Georgios）的它，因為1980年一艘貨輪在此擱淺，才有了今日的名稱。
＊英國・東索塞克斯郡
英國東南部的東索塞克斯郡（East Sussex）南臨英吉利海峽，地質上屬於威德爾山脈（Weald）南部背斜的一部分：一系列白堊山丘組成的南唐斯丘陵（South Downs），從西向東橫跨該郡南側，並在比奇角（Beachy Head）與大海交會。它在延伸至大海的地方形成了高聳的懸崖，誕生了當地最獨特的景觀。
2011年時成立的南唐斯國家公園（South Downs National Park），是英國最年輕的國家公園，面積廣達1,726平方公里，從西部溫徹斯特郡一路向東綿延了140公里，直到東索塞克斯郡的伊斯特本（Eastbourne），當中最知名的景點莫過於七姊妹岩（Seven Sisters）。
由七座主要白堊斷崖相連而成，延伸於布萊頓（Brighton）與伊斯特本之間，壯闊的海景、碧綠的丘陵、潔白的白堊岩形成強烈的對比，結合了田園風光與壯麗的海岸線。許多電影都曾在此取景：《俠盜羅賓漢》的開頭、《哈利波特：火盃的考驗》中魁地奇世界盃的背景，以及《福爾摩斯先生》大部分的場景等。
除了白堊斷崖，東索塞克斯郡還能體驗維多利亞風情的濱海度假區，位於倫敦以南約50公里的布萊頓就是其中之一。這座昔日的小漁村在18世紀時，發展成時髦的度假勝地。開放於1899年的布萊頓碼頭（Brighton Pier），原本是一座3,000盞燈照亮的濱海娛樂場所，一啟用就打響名號，包括卓别林都曾在此表演⋯⋯
如今碼頭變成遊樂場，擁有包括雲霄飛車、鬼屋、旋轉木馬等遊樂設施，依舊深受大人小孩喜愛。皇家穹頂宮（Royal Pavilion）是布萊登的另一大亮點，這座豪華的宮殿，最初是喬治四世進行海水物理治療時居住的農舍，今日的建築落成於1823年，洋溢著蒙兀兒風情，內部裝飾瀰漫異國風情，可以看見當時歐洲對東方的著迷與想像～
文字／Iris PENG
